12.12.2017
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Как спастись от опасных последствий сидячей работы

Всего после одного часа сидения за столом заметно затрудняется работа сердца, хотя в большинстве случаев люди этого и не чувствуют. Сидение затрудняет отток крови от тканей ног, что приводит к застойным явлениям и грозит повышенным риском тромбоза.

 11.09.2014    
 733    
    Жизнь

Ухудшается и состояние эндотелия артерий, выстилки их внутренних стенок.

К тому же сидячая работа повышает риск появления избыточного веса и увеличения уровня "плохого" холестерина в крови. Сообщает MIGnews.com.ua

Доказано, что вредные последствия ежедневного сидения на протяжении 8-9 часов не устраняются даже с помощью регулярных занятий спортом.

А американские исследователи из университета штата Индиана (Indiana University) предлагают простой и эффективный способ нейтрализации вредных последствий сидячей работы.

Для этого необходимо каждый час совершать пешие прогулки продолжительностью всего 5 минут; при этом темп ходьбы не имеет значения - положительный эффект проявляется и после 5 минут неспешных перемещений на своих двоих.

Как отмечают авторы исследования, для профилактики заболеваний сердца и сосудов, достаточно под любым благовидным предлогом пройтись по офису 1 раз в течение каждого часа.

Ученые из Индианы пригласили для участия в эксперименте 11 здоровых молодых людей.

На первом этапе они неподвижно сидели на протяжении 3-х часов, имитируя работу за компьютером, а на втором - каждый час прерывали работу и ходили по лаборатории в течение 5 минут со скоростью всего 3,2 кмчас, что заметно меньше обычной скорости пешехода.

Исследование состояния артерий их нижних конечностей с помощью УЗИ и измерение давления в сосудах ног показало, что в результате коротких прогулок отрицательные последствия сидения полностью исчезали.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:
  •     
  •     
  •     

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ ОТ ПАРТНЕРОВ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Дальневосточный леопард впервые спел на камеру заповедника (ВИДЕО)
Дальневосточный леопард впервые спел на камеру заповедника (ВИДЕО)
09.12.2017   164
ВИДЕО
В Сети появился самый провокационный рождественский ролик (ВИДЕО 18+)
В Сети появился самый провокационный рождественский ролик (ВИДЕО 18+)
09.12.2017   606
ВИДЕО
Нападение диких кабанов на японских школьников (ВИДЕО)
Нападение диких кабанов на японских школьников (ВИДЕО)
07.12.2017   166
ВИДЕО
Курьер издевается над посылкой в Великобритании (ВИДЕО)
Курьер издевается над посылкой в Великобритании (ВИДЕО)
06.12.2017   243
ВИДЕО
В Лондоне открылась школа идеальных Санта-Клаусов (ВИДЕО)
В Лондоне открылась школа идеальных Санта-Клаусов (ВИДЕО)
05.12.2017   147
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

Использование любых материалов, размещенных на сайте, для интернет-изданий разрешается без каких либо ограничений при наличии прямой не закрытой для поисковых систем гиперссылки на vashgolos.net или на страницу с конкретным материалом. Всю ответственность за информацию, размещенную в рекламных материалах, несет рекламодатель.

Подписаться на новости  | © 2014-2017 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock