21.11.2018
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Как спастись от опасных последствий сидячей работы

Всего после одного часа сидения за столом заметно затрудняется работа сердца, хотя в большинстве случаев люди этого и не чувствуют. Сидение затрудняет отток крови от тканей ног, что приводит к застойным явлениям и грозит повышенным риском тромбоза.

 11.09.2014    
 967    
    Жизнь

Ухудшается и состояние эндотелия артерий, выстилки их внутренних стенок.

К тому же сидячая работа повышает риск появления избыточного веса и увеличения уровня "плохого" холестерина в крови. Сообщает MIGnews.com.ua

Доказано, что вредные последствия ежедневного сидения на протяжении 8-9 часов не устраняются даже с помощью регулярных занятий спортом.

А американские исследователи из университета штата Индиана (Indiana University) предлагают простой и эффективный способ нейтрализации вредных последствий сидячей работы.

Для этого необходимо каждый час совершать пешие прогулки продолжительностью всего 5 минут; при этом темп ходьбы не имеет значения - положительный эффект проявляется и после 5 минут неспешных перемещений на своих двоих.

Как отмечают авторы исследования, для профилактики заболеваний сердца и сосудов, достаточно под любым благовидным предлогом пройтись по офису 1 раз в течение каждого часа.

Ученые из Индианы пригласили для участия в эксперименте 11 здоровых молодых людей.

На первом этапе они неподвижно сидели на протяжении 3-х часов, имитируя работу за компьютером, а на втором - каждый час прерывали работу и ходили по лаборатории в течение 5 минут со скоростью всего 3,2 кмчас, что заметно меньше обычной скорости пешехода.

Исследование состояния артерий их нижних конечностей с помощью УЗИ и измерение давления в сосудах ног показало, что в результате коротких прогулок отрицательные последствия сидения полностью исчезали.


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:
  •     
  •     
  •     

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Сотрудницу спасло чудо: дикий олень ворвался в офис (ВИДЕО)
Сотрудницу спасло чудо: дикий олень ворвался в офис (ВИДЕО)
20.11.2018   80
ВИДЕО
Халк проехался в метро Киева в качестве пассажира (ВИДЕО)
Халк проехался в метро Киева в качестве пассажира (ВИДЕО)
19.11.2018   95
ВИДЕО
«Заставил меня заниматься онанизмом»: Жириновский рассказал о первом интимном опыте (ВИДЕО)
«Заставил меня заниматься онанизмом»: Жириновский рассказал о первом интимном опыте (ВИДЕО)
17.11.2018   273
ВИДЕО
Подо льдами Гренландии нашли кратер от падения гигантского метеорита (ВИДЕО)
Подо льдами Гренландии нашли кратер от падения гигантского метеорита (ВИДЕО)
15.11.2018   100
ВИДЕО
В Бразилии конкурс самых красивых ягодиц завершился дракой участниц (ВИДЕО)
В Бразилии конкурс самых красивых ягодиц завершился дракой участниц (ВИДЕО)
08.11.2018   366
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2018 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock