25.03.2017
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Обучение еще эффективней делает перерыв

Новое исследование показало, что именно это позволит изучать новые навыки эффективней, чем если бы вы практиковались безостановочно.

 06.08.2015    
 425    
    Жизнь

Обучение еще эффективней делает перерыв

Фото: luck-biz.ru

Это исследование продемонстрировало, что подход "практика - залог успеха", нужно применять без фанатизма, ведь по закону убывающей отдачи, ваш прогресс будет замедляться со временем.

Опубликованное в журнале Proceedings of the Royal Society B исследование, было проведено психологами Сорен Эшли и Джоэль Пирсон из UNSW.

В ходе изучения и тренировок, ваш мозг создает новые нейроны и связи между ними. Этот феномен получил название нейропластичности. Чтобы сохранить изученные навыки, эти изменения должны стабилизироваться и стать устойчивыми, что происходит при переносе из кратковременной в долговременную память.

"Если информация или нейронные изменения недостаточно стабилизированы, то изучение будет временным или не произойдет вовсе", - сказали психологи.

Другие исследования показали, что недостаток сна, к примеру, может помешать процессу стабилизации, точно так же, как попытка обучиться новому навыку еще до того, как был усвоен первый.

"Многие исследования показали, что вы не учитесь, если не спите после тренировочного дня", - сказал доктор Пирсон. "Подобным образом, перетренированность может снизить обучаемость, если вы не выделите время для стабилизации".

Одна из теорий гласит, что причина этого кроется в субоптимальном обучении. Процесс обучения в утомленном состоянии (перетренированность), может негативно влиять на обучаемость.

К примеру, спортивная тренировка на фоне усталости (а значит некачественном выполнении движений), может приводить к заучиванию "небрежной формы" движения, что приведет к ухудшению спортивных показателей на следующий день. Сенсорные нейроны, которые выполняют обработку поступающей информации субоптимально из-за усталости, могут приводить к заучиванию субоптимальных шаблонов движения.

Для проведения этого эксперимента была набрана группа из 31 студента, которых попросили изучить сложный компьютерный навык - отслеживание групп двигающихся точек, замаскированных с помощью визуальных эффектов.

Они были разделены на три группы, каждая из которых изучала навык своим способом.

В первый день, контрольная группа потратила час на тренинг, а перетренированная группа практиковалась два часа без остановки. Третья группа также тренировалась в течение двух часов, но с часовым перерывом между сессиями, с возможностью выбора любого вида отдыха, кроме сна.

На второй день выяснилось, что контрольная группа выполняла задание аккуратней, чем перетренированная, несмотря на то, что их тренировка длилась в два раза меньше. Третья группа также показала результаты лучше, чем перетренированная, даже несмотря на то, что общее время обучения у них было одинаковым.

Оказалось, что время реакции не подвержено негативным эффектам перетренированности, в отличие от точности. Реакция становится тем быстрей, чем больше общее число попыток.

По материалам: pannochka.net

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:


НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Маленькая девочка сорвала головной убор Папы Римского (ВИДЕО)
Маленькая девочка сорвала головной убор Папы Римского (ВИДЕО)
23.03.2017   71
ВИДЕО
Ночную «вечеринку» своих 2-летних близнецов родители сняли на камеру (ВИДЕО)
Ночную «вечеринку» своих 2-летних близнецов родители сняли на камеру (ВИДЕО)
21.03.2017   110
ВИДЕО
Практическое руководство по спасению белых котов (ВИДЕО)
Практическое руководство по спасению белых котов (ВИДЕО)
20.03.2017   75
ВИДЕО
Шокирующее видео снял российский фрирайдер Иван Малахов в Австрии (ВИДЕО)
Шокирующее видео снял российский фрирайдер Иван Малахов в Австрии (ВИДЕО)
20.03.2017   163
ВИДЕО
Дарья Пятова сумела выиграть деньги в шоу «Рассмеши комика» (ВИДЕО)
Дарья Пятова сумела выиграть деньги в шоу «Рассмеши комика» (ВИДЕО)
18.03.2017   109
РЕКОМЕНДУЕМ
МЫ В FACEBOOK
МЫ В ОДНОКЛАССНИКАХ
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
НОВОСТИ ОТ ПАРТНЕРОВ

Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

Использование любых материалов, размещенных на сайте, для интернет-изданий разрешается без каких либо ограничений при наличии прямой не закрытой для поисковых систем гиперссылки на vashgolos.net или на страницу с конкретным материалом. Всю ответственность за информацию, размещенную в рекламных материалах, несет рекламодатель.

Подписаться на новости  | © 2014-2017 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock