14.10.2019
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Раскрыт секрет избавления от пивного живота — правильное питание, физическая активность

Проблема пивного живота волнует многих любителей пенного напитка во всем мире. С каждой пинтой пива в организм поступает около 200 калорий.

 21.05.2016    
 1049    
    Жизнь

Фото: medical.odaily.info

Фото: medical.odaily.info

К этому количеству нужно приплюсовать еще и всяческие закуски, вроде чипсов, колбасок и прочего в том же духе. Между тем, коварные калории откладываются на талии.

Медики утверждают, что пивной животик — далеко не безобидное явление, портящее мужчину лишь с эстетической точки зрения. Он может стать причиной проблем с сердцем, привести к диабету и даже повысить шансы на развитие болезни Альцгеймера. Ряд зарубежных экспертов, в число которых входят тренеры и ученые, дают советы, как избавиться от лишних пивных отложений на животе и сделать талию стройной.

Совет номер один: хорошо позавтракайте. Плотный завтрак ускоряет метаболизм и помогает сжечь больше жира в течение дня до того, как вы пойдете в бар. Но при этом обращайте внимание на свой рацион — лучше всего отдавать предпочтение овощам, бобам, вареным яйцам, грибам и прочим полезным продуктам.

Полезные жиры, содержащиеся, к примеру, в орехах уменьшают влияние алкоголя на уровень сахара в крови. Таким образом, во время посиделок в баре вы наберете не так много веса. Поэтому специалисты советуют заедать пиво орешками, а не чипсами.

Больше двигайтесь! Физическая активность повышает частоту пульса, кровь начинает активнее циркулировать по всему организму и избавляет его от токсинов. Эксперты советуют пользоваться шагомером и делать по меньшей мере 10 тысяч шагов в день.

Еще один пункт по поводу физической активности — лучше не слишком полагаться на тренажеры в спортзалах. Бег, плавание и езда на велосипеде задействует большее количество мышц и сжигает больше калорий, нежели пользование, к примеру, степ-тренажером. Желающим избавиться от пивного животика рекомендуют первый вид активности.

Также эксперты советуют укреплять мышцы брюшного пресса с помощью специальных упражнений. Поможет сжечь большое количество калорий и ускорит метаболизм поднятие тяжестей в спортзале. При этом особое внимание надо обращать на тренировку мышц ног, спины и груди.

Что же касается диеты, то пивной жир с талии помогают убирать продукты из цельного зерна: хлеб, коричневые макароны или каша. После обильных возлияний уровень сахара в крови резко понижается, заставляя человека есть сладости, которые вредят его талии. Нормализовать уровень сахара можно с помощью продуктов с высоким содержанием хрома: это брокколи, грейпфрутовый сок и картофель.

Во время приятного времяпровождения в баре лучше стоять, чем сидеть. В первом случае работает большее количество мышц, чем во время сидения, сжигается больше калорий, к тому же, мышцы брюшного пояса становятся более эластичными. Поешьте перед походом в бар — алкоголь сильнее ударяет в голову на пустой желудок, и вы уже не можете полностью контролировать, что и в каком количестве вы едите.

Также вам следует знать, что чем крепче пиво, тем больше калорий в нем содержится. К примеру в пинте Carlsberg содержится 193 калории, в том же количестве пива Heineken — 244.

По материалам: pannochka.net

ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СОБЫТИЮ / МАТЕРИАЛУ:


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Угроза для всего организма: Что будет, если перестать чистить зубы? (ВИДЕО)
Угроза для всего организма: Что будет, если перестать чистить зубы? (ВИДЕО)
04.05.2019   462
ВИДЕО
Офисная мебель: рекомендации по выбору, с чего начать и где приобрести
Офисная мебель: рекомендации по выбору, с чего начать и где приобрести
28.03.2019   378
ВИДЕО
Люди созданы пришельцами для хранения данных, — уфолог Боб Лазар
Люди созданы пришельцами для хранения данных, — уфолог Боб Лазар
18.02.2019   596
ВИДЕО
Не стало «Командора-миллионера» советского и российского актера Сергея Юрского (ВИДЕО)
Не стало «Командора-миллионера» советского и российского актера Сергея Юрского (ВИДЕО)
08.02.2019   1177
ВИДЕО
Около «Зоны 51» поймали в объектив дрона нечто очень похожее на НЛО (ВИДЕО)
Около «Зоны 51» поймали в объектив дрона нечто очень похожее на НЛО (ВИДЕО)
18.01.2019   886
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2019 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock