Какие физические нагрузки наносят вред позвоночнику и к чему это может привести

Позвоночник – одно из очень хрупких мест человеческого тела, и различные нагрузки могут пагубно отразиться на нем, от искривления до более серьезных и зачастую непоправимых травм.

Причины возникновения таких последствий могут быть как из-за ведения образа жизни, так и тренировок в спортзале. Иногда в этом виновата родовая травма. Кстати родовая травма позвоночника в клинике Берсенева в Киеве довольно удачно лечится.

Но всё-таки нужно следить за этой уязвимой частью тела и предотвращать появление серьезных болезней.

Что может плохо повлиять на позвоночник?

Поднятие тяжестей.

Слишком большой вес поднимаемого предмета или его неправильное поднятие – одна из причин, которые могут вызвать разрушение весьма хрупких межпозвоночных дисков. Это приведет к очень серьезным проблемам со спиной, выздоровление потом затянется примерно на два месяца, а специальное лечение, корсеты, подушки и прочие приспособления обойдутся очень дорого.

Так что лучше всего избегать поднятия тяжестей, или, если очень необходимо поднять взять что-то тяжелое, лучше сделать это сидя и поднимать, держа спину прямо.

Неправильная посадка.

В детстве всем говорили, что нужно сидеть прямо, иначе потом горб вырастет. Это не страшилка родителей для детей, а реальный результат неправильной посадки или выбора плохого стула. И если на начальной стадии еще это можно как-то исправить массажем и различными занятиями, то потом уже будет труднее избавиться от болезни.

Ношение сумок на плече.

К искривлению приводит не только неправильная посадка, но и ношение тяжестей на плече. Многие люди, вешая сумки на плечо, не задумываются о спине, а потом идут лечить искривление в больницы. Чтобы такого не допустить, лучше всего носить рюкзаки, вешая их на спину, или, если носить сумки необходимо, то хотя бы периодически перевешивать их на другое плечо.

Неправильное выполнение упражнений.

Многие об этом узнают впервые, но неправильное выполнение упражнений, например, наклонов, также может повлиять на позвоночник не в лучшую сторону, поэтому перед занятиями нужно внимательно прочитать, как правильно делать то или иное упражнение, чтобы избежать нехороших последствий.

Помимо соблюдения всех правил по поводу ношения тяжестей, посадки и выполнения упражнений, нужно также следить за спиной, выполняя специальные упражнения, которые, желательно, должен посоветовать врач.

Они помогут поддерживать позвоночник и мышцы спины в хорошей форме и снизят до минимума риск появления нежелательных болезней, лечение которых бывает дорогостоящим.