24.03.2017
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Диетологи назвали продукты, которые не подходят для завтрака

Как известно, завтрак – самый важный прием пищи в течение дня, ведь именно он запускает метаболизм и насыщает энергией организм поле отдыха, помогая ему быстрее проснуться и набраться сил перед продуктивны днем.

 16.12.2016    
 191    
    Жизнь

Диетологи назвали продукты, которые не подходят для завтрака

Фото: bp.blogspot.com

При этом очень большое значение имеет, какие именно продукты вы выберете для завтрака. Сообщает telegraf.com.ua

Разумеется, начинать утро не стоит с чипсов, сухариков и других суррогатных продуктов, наполненных подсластителями, усилителями вкуса, разнообразными Е-добавками и прочими консервантами. Это относится также к различным копченостям, полуфабрикатам и консервам, в том числе колбасе, сосискам, пельменям.

Старайтесь избегать острых приправ типа горчицы или перца – в течение дня они прекрасно разгоняют кровь, бодрят, ускоряют метаболизм, но попадая на пустую слизистую, могут вызвать воспаление. Так что утренняя трапеза должна быть максимально простой и щадящей, но в то же время питательной и полезной, говорят эксперты.

Пирожные, круассаны и сладкие булочки – тоже неприемлемый вариант для первого приема пищи.

«Казалось бы, круассаны с джемом - самый утренний смак, этакий завтрак по-французски, но сладости на голодный желудок (а это ни что иное, как быстрые сахара с высоким гликемическим индексом и гликемической нагрузкой) заставляют поджелудочную железу перенапрягаться, выбрасывая большое количество инсулина», - говорит диетолог Людмила Бабич.

Не стоит также завтракать фруктами. Конечно, они безумно полезны, но при пустом желудке фруктовые кислоты раздражают желудок. Грубая клетчатка кожуры некоторых фруктов (груши или хурмы) действует раздражающе, может вызвать газообразование, урчание в желудке, боли, спазмы и вздутие. Потому специалисты рекомендуют есть фрукты в сочетании с овсяной кашей или нежирным творогом – это и вкусно, и полезно, и безопасно.

«Неприемлем для завтрака на голодный желудок и столь полезный продукт, как отруби. Несмотря на то, что они помогают надолго уменьшить чувство голода, отруби, как губка, вытягивают воду. И если вы пьете ее недостаточно, то могут возникнуть запоры, повышенная кислотность желудка и раздражение слизистой, а это впоследствии приводит к синдрому раздраженного кишечника», - резюмирует врач.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:


НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Маленькая девочка сорвала головной убор Папы Римского (ВИДЕО)
Маленькая девочка сорвала головной убор Папы Римского (ВИДЕО)
23.03.2017   68
ВИДЕО
Ночную «вечеринку» своих 2-летних близнецов родители сняли на камеру (ВИДЕО)
Ночную «вечеринку» своих 2-летних близнецов родители сняли на камеру (ВИДЕО)
21.03.2017   110
ВИДЕО
Практическое руководство по спасению белых котов (ВИДЕО)
Практическое руководство по спасению белых котов (ВИДЕО)
20.03.2017   74
ВИДЕО
Шокирующее видео снял российский фрирайдер Иван Малахов в Австрии (ВИДЕО)
Шокирующее видео снял российский фрирайдер Иван Малахов в Австрии (ВИДЕО)
20.03.2017   162
ВИДЕО
Дарья Пятова сумела выиграть деньги в шоу «Рассмеши комика» (ВИДЕО)
Дарья Пятова сумела выиграть деньги в шоу «Рассмеши комика» (ВИДЕО)
18.03.2017   108
РЕКОМЕНДУЕМ
МЫ В FACEBOOK
МЫ В ОДНОКЛАССНИКАХ
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
НОВОСТИ ОТ ПАРТНЕРОВ

Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

Использование любых материалов, размещенных на сайте, для интернет-изданий разрешается без каких либо ограничений при наличии прямой не закрытой для поисковых систем гиперссылки на vashgolos.net или на страницу с конкретным материалом. Всю ответственность за информацию, размещенную в рекламных материалах, несет рекламодатель.

Подписаться на новости  | © 2014-2017 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock