Хорошая работа кишечника: Достаточно соблюдать некоторые простые рецепты

Безупречные действия кишечника, как, оказалось, напрямую зависит от того, что кушаете, а главное, как употребляете пищу. Достаточно соблюдать некоторые простые рецепты, и он будет хорошо работать.

Утром, проснувшись в первую очередь нужно умыть, и, конечно, запустить кишечник. Для этого сразу после сна необходимо выпить стакан обыкновенной воды. Потом спустя, пятнадцать минут насладиться чашечкой травяного или зелёного чая. Ещё через десять минут можно приступать к сытному завтраку.

Не надо кушать, если отсутствует аппетит, такое иногда бывает, когда болеете. Ведь может происходить сжатие сосудов кишечника, а вот ворсинки будут, наоборот, прижаты к его стенкам и тогда он не способен перерабатывать пищу. Также лучше не есть, когда очень агрессивны, ведь гормоны стресса препятствуют полному перевариванию пищи.

Чтоб не возникали трудности с пищеварением, необходимо хорошо измельчать еду. Ведь этот процесс начинается именно во рту и, если проглатываем кусками он нарушается.

Особенно это имеет отношение к жирной и тяжёлой пище и когда на обед нахватает времени, лучше перекусить, чем-то лёгким, например, йогуртом, кефиром или фруктами. Если всё-таки произошел дисбактериоз, то что такое хилак форте уже всем давно известно и в данном случае он будет незаменимым помощником.

Нужно сказать сразу, не подумайте, что такое можно делать только с помощью клизм и чисток кишечника, есть гораздо приемлемые способы.

Вот способ намного проще, понадобится взять и натереть:

• Морковь и сырую свёклу по 1 шт.
• Два или три листа белокочанной капусты.
• Немного зелени на свой вкус порубить.
• По одной чайной ложечке лимонного сока и оливкового масла, а также добавить столовую ложку воды. Всё соединить и заправить такой смесью салат.

Его нужно употреблять на ужин, около недели.

Сторонитесь запоров.

Ни в коем разе нельзя допустить, чтоб кишечник был забит. Это может спровоцировать к тому, что функции стенок ослабеют, а токсины попадут в кровь и разнесут их по организму. Вот поэтому необходимо придерживаться питьевого режима, а ещё употреблять в пищу больше клетчатки.

Хорошо избавляет от запоров диетическая сыворотка. Её несложно приготовить нужно в эмалированную посуду влить кефир и поставить на медленный огонь, когда творог всплывёт, добавляем нарезанные не крахмалистые овощи, такие как петрушка, укроп, редис, морковь и капусту. Уже через десять минут снимаем и даём настояться ещё столько же. Затем процедить и принимать за тридцать минут до еды.

Ещё больше необходимо двигаться, нагружать упражнениями, в которых задействованы мышцы живота и спины. Если придерживаться этих рекомендаций кишечник заработает как часы.