Омега- 3, 6 и 9 жирные кислоты: основные полезные свойства

Жирные кислоты Омега- 3, 6 и 9 являются самыми ценными элементами, которые содержатся в рыбе.

Ученые начали тщательно изучать свойства данных микровеществ в 70-х годах прошлого столетия.

Удалось выяснить, что эскимосы, которые питаются жирной рыбой, защищены от риска атеросклероза, не подвержены инфаркту и сахарному диабету.

И все это благодаря витаминам.

Сегодня не обязательно поедать на завтрак, обед и ужин рыбу, чтобы подписать свой организм жирными кислотами, ведь можно приобрести специальный витаминный комплекс, перейдя по ссылке https://sportmenu.com.ua/catalog/zhirnye-kisloty-omega/.

Рассмотрим более подробно каждое вещество.

Омега-3

Данное вещество состоит из трех элементов, названия которых легко запомнить и выговорить смогут только медики или химики, – это кислоты эйкозапентаеновая, альфа-линоленовая и докозагексаеновая. Отдельно стоит сказать о альфа-линоленовой кислоте, которая участвует в регуляции метаболизма, помогает в процессах похудениям и защищает организм от аллергии.

Уникальные свойства Омега-3:

• разжижение крови;
• укрепление ногтей и волос;
• заживление ран;
• профилактика болезни Альцгеймера;
• борьба с хронической усталостью;
• повышение иммунитета.

Омега-6

Жирная кислота Омега-6 является весьма редким элементом. В человеческом рационе ее должно быть примерно в три-пять раз больше по сравнению с Омега-3. Это обусловлено следующими ее свойствами:

• укрепление нервной системы;
• защита ногтей от повреждений;
• профилактика сахарного диабета;
• растворение холестериновых бляшек.

Употребление данного витамина будет полезным и эффективным только в том случае, если правильно соблюдать дозировку, которая указана на упаковке.

Омега-9

Данная жирная кислота имеет название олеиновой. Ее главная миссия – обеспечивать защиту организму, помогать сохранять сосуды чистыми, кожу – гладкой и волосы – блестящими. Также она благоприятно влияет на мозговую деятельность и улучшает работоспособность человека, настраивая его на позитивный лад.

Крайне важны и ценны витамины для детей, организм которых еще находится на стадии формирования и требует «подпитки» для укрепления иммунной системы и защиты организма.

Употребление витаминов Омега- 3,6 и 9 позволит организму всегда быть здоровым и крепким, а при регулярных занятиях спортом будет пополнять его энергетические запасы.