26.05.2022
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Страница vashgolos.net в Facebook vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Медики объяснили, почему перед сладостями бывает так трудно устоять

Сложно представить, как можно выпить чашку чая или кофе, не съев при этом конфетку, шоколадку или печенье. Почему так происходит? Почему организм не прекращает требовать очередную сладкую дозу?

 01.02.2018    
 1170    
    Жизнь

Фото: ONE BIRTHDAYS

Фото: ONE BIRTHDAYS

Диетологи считают подобную тягу к сладкому свидетельством серьезных проблем в организме. Потребность сладкого может возникать по двум причинам: психологической и биохимической. Иными словами, если у вас стресс или депрессия – вам срочно хочется съесть сладенького. Это же происходит из-за нехватки необходимых микроэлементов в организме.

Сладкое помогает справиться с душевным дискомфортом. А всё потому, что при подавленном состоянии уровень гормона счастья серотонина снижается. Сладкое же помогает восполнить его количество, так как провоцирует выработку серотонина. Как только количество сахара в крови вновь начинает падать после усвоения сладкого, потребность организма в нем снова появляется и на этот раз еще с большей тягой.

Недавно учеными были проведены несколько исследований, которые доказали, что сахар может вызвать практически наркотическую зависимость.

Бороться с хронической потребностью сладкого следует в двух направлениях:

1. Осознать, что именно вас подталкивает на подавленное состояние, угнетение и беспокойство.

2. Пересмотреть полностью свой рацион питания. Построить его таким образом, чтобы в ваш организм попадали все необходимые вещества с помощью нормальных и полезных продуктов.

Как навсегда победить зависимость от сладкого?

Серотонин вырабатывается в организме благодаря триптофану – одной из необходимых аминокислот, которая поступает вместе с пищей. Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо не менее 1 г этого микроэлемента в сутки. Вот некоторые из продуктов, богатых на триптофан:

- бобовые (горох, фасоль, чечевица);
- зерновые (гречневая крупа, пшеничная мука, макаронные изделия);
- картофель;
- молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр);
- мясо (говядина, индейка).

Выяснив причину, почему постоянно хочется сладкого, вы сможете сбалансировать свое эмоциональное состояние, а так же контролировать потребляемые продукты.

По материалам: pannochka.net


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
17.04.2022   7829
ВИДЕО
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
24.03.2022   8396
ВИДЕО
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
07.02.2022   10518
ВИДЕО
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
06.12.2021   9775
ВИДЕО
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
28.06.2021   5506
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2022 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.