21.09.2019
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Медики объяснили, почему перед сладостями бывает так трудно устоять

Сложно представить, как можно выпить чашку чая или кофе, не съев при этом конфетку, шоколадку или печенье. Почему так происходит? Почему организм не прекращает требовать очередную сладкую дозу?

 01.02.2018    
 713    
    Жизнь

Фото: ONE BIRTHDAYS

Фото: ONE BIRTHDAYS

Диетологи считают подобную тягу к сладкому свидетельством серьезных проблем в организме. Потребность сладкого может возникать по двум причинам: психологической и биохимической. Иными словами, если у вас стресс или депрессия – вам срочно хочется съесть сладенького. Это же происходит из-за нехватки необходимых микроэлементов в организме.

Сладкое помогает справиться с душевным дискомфортом. А всё потому, что при подавленном состоянии уровень гормона счастья серотонина снижается. Сладкое же помогает восполнить его количество, так как провоцирует выработку серотонина. Как только количество сахара в крови вновь начинает падать после усвоения сладкого, потребность организма в нем снова появляется и на этот раз еще с большей тягой.

Недавно учеными были проведены несколько исследований, которые доказали, что сахар может вызвать практически наркотическую зависимость.

Бороться с хронической потребностью сладкого следует в двух направлениях:

1. Осознать, что именно вас подталкивает на подавленное состояние, угнетение и беспокойство.

2. Пересмотреть полностью свой рацион питания. Построить его таким образом, чтобы в ваш организм попадали все необходимые вещества с помощью нормальных и полезных продуктов.

Как навсегда победить зависимость от сладкого?

Серотонин вырабатывается в организме благодаря триптофану – одной из необходимых аминокислот, которая поступает вместе с пищей. Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо не менее 1 г этого микроэлемента в сутки. Вот некоторые из продуктов, богатых на триптофан:

- бобовые (горох, фасоль, чечевица);
- зерновые (гречневая крупа, пшеничная мука, макаронные изделия);
- картофель;
- молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр);
- мясо (говядина, индейка).

Выяснив причину, почему постоянно хочется сладкого, вы сможете сбалансировать свое эмоциональное состояние, а так же контролировать потребляемые продукты.

По материалам: pannochka.net

ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СОБЫТИЮ / МАТЕРИАЛУ:


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Угроза для всего организма: Что будет, если перестать чистить зубы? (ВИДЕО)
Угроза для всего организма: Что будет, если перестать чистить зубы? (ВИДЕО)
04.05.2019   414
ВИДЕО
Офисная мебель: рекомендации по выбору, с чего начать и где приобрести
Офисная мебель: рекомендации по выбору, с чего начать и где приобрести
28.03.2019   353
ВИДЕО
Люди созданы пришельцами для хранения данных, — уфолог Боб Лазар
Люди созданы пришельцами для хранения данных, — уфолог Боб Лазар
18.02.2019   563
ВИДЕО
Не стало «Командора-миллионера» советского и российского актера Сергея Юрского (ВИДЕО)
Не стало «Командора-миллионера» советского и российского актера Сергея Юрского (ВИДЕО)
08.02.2019   1147
ВИДЕО
Около «Зоны 51» поймали в объектив дрона нечто очень похожее на НЛО (ВИДЕО)
Около «Зоны 51» поймали в объектив дрона нечто очень похожее на НЛО (ВИДЕО)
18.01.2019   859
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2019 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock