21.10.2018
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Ночью все дороги ведут к холодильнику: Как избавиться от этой пагубной привычки?

Знакомая проблема, не правда ли? Но почему так происходит и есть ли какие-то способы бороться с этой пагубной привычкой? Ведь на самых неподходящих частях тела остаются лишние килограммы.

 27.07.2018    
 196    
    Жизнь

Знакомая проблема, не правда ли? Как только на город опускается ночь, сотни людей, стыдясь себя, заглядывают в холодильник в надежде, что найдут там "что-нибудь вкусненькое". 

И не важно, какой именно у вас холодильник. Сейчас купить самый современный холодильник, например на сайте Talapa.kz совсем не проблема. Но вот на следующее утро проклинают себя и обещают больше никогда в жизни так не поступать. Но наступает новая ночь, и…

Эта проблема знакома многим. Но почему так происходит и есть ли какие-то способы бороться с этой пагубной привычкой?

Почему так происходит?

Существует масса физиологических и психологических причин, объясняющих, почему ночью содержимое холодильника кажется таким привлекательным.

Например, если весь день вы держали себя в руках, голодали часами и отказывали даже в маленьком кусочке вкусненького – не удивительно, что к ночи организм взбунтуется и отомстит вам отсутствием сна. Тем более, что – и это вторая причина – ночью, в темноте так просто упустить контроль над собой. Ведь все мы привыкли, что в темноте мы можем расслабиться… 

Кстати, для многих людей существует крепкая психологическая связь между получением удовольствия и приемом пищи. Причем связь не только психологическая. Прием углеводов запускает в том числе и физиологические процессы, которые дарят нам чувство радости.

Вот только наутро от этой радости не остается и следа. А вот лишние килограммы на самых неподходящих частях тела остаются.

Что же с этим делать?

Самый главный совет – старайтесь есть регулярно и умеренно. Не нужно морить себя голодом, в таком случае организм постарается добрать свое, когда вы будете слишком слабы, чтобы ему сопротивляться. Напротив, кормите его, убеждайте, что голодные времена не настали и никогда не настанут, но избегайте слишком обильных приемов пищи, особенно перед сном.

Планируйте меню заранее. В том числе и то, что вы собираетесь съесть до ужина и во время ужина.

Постарайтесь ложиться пораньше. Но если ночной работы не избежать, стоит поужинать не позже одиннадцати вечера.

Чистите зубы после последнего приема пищи. Это поможет поставить психологическую точку: больше еды сегодня не будет. 

И не забывайте: ночью у нас практически отключается чувство насыщения. Можно съесть очень много до того момента, когда желудок, наконец, подаст сигнал, что что-то пошло не так. Поэтому, даже если ночной дожор догнал вас, постарайтесь держать себя в руках. 

"Была не была, теперь уже все равно!" – плохое соображение. Всегда лучше съесть один лищний бутерброд, чем десять лишних бутербродов.


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
На дне Тихого океана обнаружили три новых вида рыб (ВИДЕО)
На дне Тихого океана обнаружили три новых вида рыб (ВИДЕО)
12.09.2018   342
ВИДЕО
Уфологи в недоумении: Над Техасом зафиксировали необычный НЛО (ВИДЕО)
Уфологи в недоумении: Над Техасом зафиксировали необычный НЛО (ВИДЕО)
11.09.2018   680
ВИДЕО
Когда нужно обращаться к диетологу чтобы не набрать лишний вес и не спровоцировать болезнь
Когда нужно обращаться к диетологу чтобы не набрать лишний вес и не спровоцировать болезнь
29.08.2018   390
ВИДЕО
Загадочное водоплавающее существо запечатлели возле Англии (ВИДЕО)
Загадочное водоплавающее существо запечатлели возле Англии (ВИДЕО)
23.08.2018   587
ВИДЕО
Не изменили традициям: Центр Брюсселя украсил ковёр из 500 тысяч цветов (ВИДЕО)
Не изменили традициям: Центр Брюсселя украсил ковёр из 500 тысяч цветов (ВИДЕО)
22.08.2018   436
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2018 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock