День разгрузки представляет из себя своеобразный отдых для желудка, кишечника человека, сердца, сосудов, т. к. на протяжении целого дня употребляется один или два продукта и выпивается много жидкости.
День разгрузки представляет из себя своеобразный отдых для желудка, кишечника человека, сердца, сосудов, т. к. на протяжении целого дня употребляется лишь один или два продукта и выпивается много жидкости.
Возможно вы видели людей приносящих на работу термосы как в теплый сезон так и в морозную зиму. Лучше всего конечно использовать качественный
термос Stanley чтобы холодная вода или горячий час долго сохраняли нужную температуру. Также в такие дни и с помощью жидкости хорошо выводятся шлаки и токсины, регулируется обмен веществ, даже улучшается цвет лица.
Все выше перечисленное очищает органы и системы внутри человека и приводит к снижению веса (за день можно скинуть от 0, 5 до 4 кг). Также для полного оздоровления в подобные дни можно посещать баню. Обычно такие дни применяются людьми после обильного переедания, например праздников, в завершении какой-либо диеты либо просто для контроля за состоянием здоровья и веса.
Рекомендовано использовать разгрузочные дни от 2 до 4 раз в месяц. Приемы пищи следует распределить на 4 - 5 порций. Если есть какие - либо хронические болезни, необходимо заблаговременно спросить у своего врача о возможности их проведения. При выборе разгрузочного дня следует опираться на особенности непосредственно своего организма, и лучше есть тот или те продукты, которые вам по душе.
Список продуктов, на которых очищение и похудение будет эффективным, достаточно широк. Это и овощные, и фруктовые, и кисломолочные, злаковые, белковые дни.
Кефир
День на кефире пользуется популярностью у любителей этого напитка, ведь все знают о его пользе для человека. Стоит приобрести два литра кефира и пить его в течение дня. Также в напиток можно добавлять отруби, корицу и имбирь для лучшего эффекта. Так как кефир обладает послабляющим эффектом, лучше в этот день остаться дома. Как ещё один вариант, к кефиру можно добавить 300 грамм творога, вместо чая можно употреблять отвар шиповника, который следует предварительно заварить на ночь в термосе.
Яблоки
Необходимо подготовить потора килограмма яблок и есть их в течение дня. Сорт яблок может быть абсолютно любым.
Картошка
Следует отварить 1, 8 кг картофеля в мундире и съедать по 300 г 6 раз в день. Картофель можно посыпать куркумой, которая также славится жиросжигающим эффектом.
Огурцы
На этот день приобретается полтора килограмма свежих огурцов, они ликвидируют отечность и позволяют сбросить до 2 кг.
Рис
Рис стоит выбирать бурый, который гораздо полезнее белого. С вечера следует залить рис водой, а утром сварит его. За день необходимо съесть 1 кг варёного риса, пить можно чай либо чистую воду.
Также можно использовать для проведения разгрузочного дня не 1, а 2 продукта. Например, огурцы и яйца, курица и рыба, яблоки и кефир, яблоки и рис.
Чтобы постоянно не думать о еде, следует заниматься в такие дни физическими упражнениями, умственным трудом, проводить время на улице, в торговых центрах.
