17.12.2018
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Полезные свойства сухофруктов и на что следует обратить внимание во время похудения

Сухофрукты обладают многими свойствами, способствующими укреплению здоровья, а некоторые из них отлично подходят для поддержания процесса похудения.

 30.07.2018    
 256    
    Жизнь

Это правда, что сушеные фрукты более калорийны, чем свежие? Да, и  они обладают многими свойствами, способствующими укреплению здоровья, а некоторые из них отлично подходят для поддержания процесса похудения. Конечно, понадобится сушилка для фруктов и овощей, без нее не обойтись. Но результат превзойдет все ожидания и вы останетесь довольны.

Сухофрукты отлично подходят для профилактики и помощи в лечении некоторых заболеваний. Они обладают свойствами, которые влияют на лучшее функционирование организма. 

Например, сушеные абрикосы благодаря содержанию витаминов А, Е и С имеют конденсированную антиоксидантную способность. Это означает, что они помогают бороться со свободными радикалами, которые в избытке вызывают ускорение процесса старения, ослабляют сопротивляемость организма и могут даже способствовать развитию рака.

В свою очередь, сушеная клюква известна своими лечебными свойствами и используется для профилактики заболеваний, связанных с мочевыводящими путями. Оказывается, это также оказывает ценное влияние на работу системы кровообращения и помогает ухаживать за зубами и деснами. 

При похудении будет очень полезно употребление сушёных слив. Благодаря своим свойствам, они отлично регулируют работу кишечника и стимулируют процесс пищеварения. Регулярное употребление трёх сушеных слив в день, улучшит функционирование пищеварительной системы.

Калорийность сушеных фруктов

Поскольку в процессе сушки из фруктов удаляется вода, они являются концентрированным источником многих витаминов и минералов, но в то же время содержат больше калорий, чем свежие фрукты. 

Приблизительное содержание калорий в 100 граммах некоторых свежих и сушеных фруктов: 
  • сливы (свежие 45 ккал, сухие 240 ккал)
  • абрикосы (свежие, 48 ккал, сушеные 241 ккал)
  • клюква (свежая 46 ккал, сушеные 320 ккал)
  • манго (свежие 60 ккал, сушеные 333 ккал)
  • ягоды (свежие 55 ккал, сушеные 315 ккал)
  • яблоки (свежие 52 ккал, сухие 240 ккал).

На что следует обратить внимание, выбирая сухофрукты во время похудения

Люди, которые худеют и рассчитывают суточную порцию калорий, должны учитывать более высокую калорийность сушеных плодов по сравнению со свежими. Кроме того, желательно читать этикетку выбранного продукта, для того, чтобы узнать, например, не подслащена ли вяленая клюква, или не содержат ли сушеные абрикосы двуокись серы, которая может быть аллергенной.

Безусловно, сухофрукты подойдут как заменители нездоровых закусок, а употребление их в умеренных количествах поддержит процесс похудения, усилит упругость и состояние кожи, а также улучшит работу многих внутренних органов.


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Телезрители заметили, что ведущая в один момент моргнула, как рептилия (ВИДЕО)
Телезрители заметили, что ведущая в один момент моргнула, как рептилия (ВИДЕО)
07.12.2018   255
ВИДЕО
Сотрудницу спасло чудо: дикий олень ворвался в офис (ВИДЕО)
Сотрудницу спасло чудо: дикий олень ворвался в офис (ВИДЕО)
20.11.2018   473
ВИДЕО
Халк проехался в метро Киева в качестве пассажира (ВИДЕО)
Халк проехался в метро Киева в качестве пассажира (ВИДЕО)
19.11.2018   306
ВИДЕО
«Заставил меня заниматься онанизмом»: Жириновский рассказал о первом интимном опыте (ВИДЕО)
«Заставил меня заниматься онанизмом»: Жириновский рассказал о первом интимном опыте (ВИДЕО)
17.11.2018   521
ВИДЕО
Подо льдами Гренландии нашли кратер от падения гигантского метеорита (ВИДЕО)
Подо льдами Гренландии нашли кратер от падения гигантского метеорита (ВИДЕО)
15.11.2018   246
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2018 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock