02.07.2022
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Страница vashgolos.net в Facebook vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest
uk en ru

Полезные свойства сухофруктов и на что следует обратить внимание во время похудения

Сухофрукты обладают многими свойствами, способствующими укреплению здоровья, а некоторые из них отлично подходят для поддержания процесса похудения.

 30.07.2018    
 896    
    Жизнь

Это правда, что сушеные фрукты более калорийны, чем свежие? Да, и  они обладают многими свойствами, способствующими укреплению здоровья, а некоторые из них отлично подходят для поддержания процесса похудения. Конечно, понадобится сушилка для фруктов и овощей, без нее не обойтись. Но результат превзойдет все ожидания и вы останетесь довольны.

Сухофрукты отлично подходят для профилактики и помощи в лечении некоторых заболеваний. Они обладают свойствами, которые влияют на лучшее функционирование организма. 

Например, сушеные абрикосы благодаря содержанию витаминов А, Е и С имеют конденсированную антиоксидантную способность. Это означает, что они помогают бороться со свободными радикалами, которые в избытке вызывают ускорение процесса старения, ослабляют сопротивляемость организма и могут даже способствовать развитию рака.

В свою очередь, сушеная клюква известна своими лечебными свойствами и используется для профилактики заболеваний, связанных с мочевыводящими путями. Оказывается, это также оказывает ценное влияние на работу системы кровообращения и помогает ухаживать за зубами и деснами. 

При похудении будет очень полезно употребление сушёных слив. Благодаря своим свойствам, они отлично регулируют работу кишечника и стимулируют процесс пищеварения. Регулярное употребление трёх сушеных слив в день, улучшит функционирование пищеварительной системы.

Калорийность сушеных фруктов

Поскольку в процессе сушки из фруктов удаляется вода, они являются концентрированным источником многих витаминов и минералов, но в то же время содержат больше калорий, чем свежие фрукты. 

Приблизительное содержание калорий в 100 граммах некоторых свежих и сушеных фруктов: 
  • сливы (свежие 45 ккал, сухие 240 ккал)
  • абрикосы (свежие, 48 ккал, сушеные 241 ккал)
  • клюква (свежая 46 ккал, сушеные 320 ккал)
  • манго (свежие 60 ккал, сушеные 333 ккал)
  • ягоды (свежие 55 ккал, сушеные 315 ккал)
  • яблоки (свежие 52 ккал, сухие 240 ккал).

На что следует обратить внимание, выбирая сухофрукты во время похудения

Люди, которые худеют и рассчитывают суточную порцию калорий, должны учитывать более высокую калорийность сушеных плодов по сравнению со свежими. Кроме того, желательно читать этикетку выбранного продукта, для того, чтобы узнать, например, не подслащена ли вяленая клюква, или не содержат ли сушеные абрикосы двуокись серы, которая может быть аллергенной.

Безусловно, сухофрукты подойдут как заменители нездоровых закусок, а употребление их в умеренных количествах поддержит процесс похудения, усилит упругость и состояние кожи, а также улучшит работу многих внутренних органов.


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
17.04.2022   11976
ВИДЕО
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
24.03.2022   11585
ВИДЕО
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
07.02.2022   10998
ВИДЕО
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
06.12.2021   9824
ВИДЕО
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
28.06.2021   5546
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2022 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.