13.12.2019
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Сколько нужно пить кофе чтобы не попасть в кофеиновую зависимость (советы)

Даже самые полезные витамины и продукты питания при неумеренном употреблении могут вызвать нежелательные последствия для организма, а то и привести к серьезным нарушениям здоровья.

 25.04.2019    
 510    
    Жизнь

Даже самые полезные витамины и продукты питания при неумеренном употреблении могут вызвать нежелательные последствия для организма, а то и привести к серьезным нарушениям здоровья. Этот же принцип касается и кофе. Неумеренное употребление этого напитка может привести к определенным проблемам со здоровьем.

Тем не менее, кофе – это полезный продукт питания, напиток который любят миллионы. У него имеется множество плюсов. Все что нужно – пить его в умеренных дозах и не допускать возникновения кофеиновой зависимости, также лучше всего использовать топпинги для кофе именно в таком случае никаких негативных последствий для организма кофе не принесет.

Чем может быть опасен кофе?

Кофе, прежде всего, опасен тем, что к нему легко привыкнуть и происходит это очень быстро. Как показывают проведенные исследования, зависимость может появиться, даже если человек будет употреблять кофе всего лишь в течение 1-2 недель. 

Вместе с зависимостью приходят такие ощущения, как расстройство сна, чувство раздражительности, нервозности. Зачастую зависимые от кофе люди не могут начать свой рабочий день (буквально приступить к работе) без чашки любимого напитка. 

Стоит помнить, что кофеин выводится из организма примерно через шесть часов после приема, а синдром отмены может наступить уже часов через десять. Этим и объясняется то обстоятельство, что кофеманы испытывают острую необходимость в любимом напитке практически каждое утро.

Как избавиться от кофейной зависимости?

Любителям кофе избавиться от кофеиновой зависимости поможет элементарное сокращение продуктов, которые содержат кофеин. Можно снизить дозы кофеина путем уменьшения или крепости завариваемого кофе или частоты его потребления. К примеру, для того, чтобы организм человека избавился от имеющейся зависимости, достаточно десяти дней. 

Однако не все упирается только лишь в кофе, есть вещи, о которых также следует побеспокоиться, стремясь преодолеть тягу к кофеину, например: нормализация режима работы, отдыха и сна, умеренная физическая активность, правильное питание. Замечено, что люди, которые стараются вести здоровый образ жизни, намного быстрее и легче справляются с зависимостью, при этом, не отказываясь от кофе насовсем.

Индивидуальные особенности организма

В вопросе: "Как часто и сколько следует пить кофе?" - необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Одни люди пьют его много и чувствуют себя при этом прекрасно, другим кофе противопоказан. 

Общепринятой нормой употребления кофе в день считаются две средние чашки. Однако людям, страдающим определенными заболеваниями, такими как: глаукома, выраженный атеросклероз, желчекаменная болезнь, бессонница и так далее, от кофе лучше воздержаться. Также воздерживаться от кофеина врачи советуют диабетикам и людям, страдающим сердечной аритмией.

ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СОБЫТИЮ / МАТЕРИАЛУ:


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Маленький снежный барс, напугавший маму, стал звездой интернета! (ВИДЕО)
Маленький снежный барс, напугавший маму, стал звездой интернета! (ВИДЕО)
08.12.2019   343
ВИДЕО
Сеть будоражит «челлендж со стулом», который мужчины не в состоянии выполнить (ВИДЕО)
Сеть будоражит «челлендж со стулом», который мужчины не в состоянии выполнить (ВИДЕО)
30.11.2019   624
ВИДЕО
Угроза для всего организма: Что будет, если перестать чистить зубы? (ВИДЕО)
Угроза для всего организма: Что будет, если перестать чистить зубы? (ВИДЕО)
04.05.2019   568
ВИДЕО
Офисная мебель: рекомендации по выбору, с чего начать и где приобрести
Офисная мебель: рекомендации по выбору, с чего начать и где приобрести
28.03.2019   451
ВИДЕО
Люди созданы пришельцами для хранения данных, — уфолог Боб Лазар
Люди созданы пришельцами для хранения данных, — уфолог Боб Лазар
18.02.2019   682
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2019 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock