26.01.2022
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Страница vashgolos.net в Facebook vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Сколько нужно пить кофе чтобы не попасть в кофеиновую зависимость (советы)

Даже самые полезные витамины и продукты питания при неумеренном употреблении могут вызвать нежелательные последствия для организма, а то и привести к серьезным нарушениям здоровья.

 25.04.2019    
 1122    
    Жизнь

Даже самые полезные витамины и продукты питания при неумеренном употреблении могут вызвать нежелательные последствия для организма, а то и привести к серьезным нарушениям здоровья. Этот же принцип касается и кофе. Неумеренное употребление этого напитка может привести к определенным проблемам со здоровьем.

Тем не менее, кофе – это полезный продукт питания, напиток который любят миллионы. У него имеется множество плюсов. Все что нужно – пить его в умеренных дозах и не допускать возникновения кофеиновой зависимости, также лучше всего использовать топпинги для кофе именно в таком случае никаких негативных последствий для организма кофе не принесет.

Чем может быть опасен кофе?

Кофе, прежде всего, опасен тем, что к нему легко привыкнуть и происходит это очень быстро. Как показывают проведенные исследования, зависимость может появиться, даже если человек будет употреблять кофе всего лишь в течение 1-2 недель. 

Вместе с зависимостью приходят такие ощущения, как расстройство сна, чувство раздражительности, нервозности. Зачастую зависимые от кофе люди не могут начать свой рабочий день (буквально приступить к работе) без чашки любимого напитка. 

Стоит помнить, что кофеин выводится из организма примерно через шесть часов после приема, а синдром отмены может наступить уже часов через десять. Этим и объясняется то обстоятельство, что кофеманы испытывают острую необходимость в любимом напитке практически каждое утро.

Как избавиться от кофейной зависимости?

Любителям кофе избавиться от кофеиновой зависимости поможет элементарное сокращение продуктов, которые содержат кофеин. Можно снизить дозы кофеина путем уменьшения или крепости завариваемого кофе или частоты его потребления. К примеру, для того, чтобы организм человека избавился от имеющейся зависимости, достаточно десяти дней. 

Однако не все упирается только лишь в кофе, есть вещи, о которых также следует побеспокоиться, стремясь преодолеть тягу к кофеину, например: нормализация режима работы, отдыха и сна, умеренная физическая активность, правильное питание. Замечено, что люди, которые стараются вести здоровый образ жизни, намного быстрее и легче справляются с зависимостью, при этом, не отказываясь от кофе насовсем.

Индивидуальные особенности организма

В вопросе: "Как часто и сколько следует пить кофе?" - необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Одни люди пьют его много и чувствуют себя при этом прекрасно, другим кофе противопоказан. 

Общепринятой нормой употребления кофе в день считаются две средние чашки. Однако людям, страдающим определенными заболеваниями, такими как: глаукома, выраженный атеросклероз, желчекаменная болезнь, бессонница и так далее, от кофе лучше воздержаться. Также воздерживаться от кофеина врачи советуют диабетикам и людям, страдающим сердечной аритмией.


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
06.12.2021   7835
ВИДЕО
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
28.06.2021   5282
ВИДЕО
Секреты успешного знакомства с официанткой (+ ВИДЕО-ТРЕНИНГ)
Секреты успешного знакомства с официанткой (+ ВИДЕО-ТРЕНИНГ)
21.10.2020   2383
ВИДЕО
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
13.04.2020   2381
ВИДЕО
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
12.04.2020   2176
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2022 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.