01.04.2023
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Страница vashgolos.net в Facebook vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest
uk en ru

Как побороть хроническую усталость при переходе времени года с зимы на весну?

Углеводы необходимы для получения энергии. Чтобы предотвратить усталость и вялость, диета должна быть основана на углеводах. Так же будут не лишними пищевые энергетические добавки.

 07.01.2021    
 1199    
    Жизнь

Углеводы необходимы для получения энергии. Чтобы предотвратить усталость и вялость, диета должна быть основана на углеводах. Диета, богатая углеводами, также повышает уровень гормона серотонина в организме. Это залог хорошего настроения и пригоршни энергии, а весенняя усталость уходит в прошлое.

Кроме того, диета, основанная на цельнозерновых, фруктах и овощах, обеспечивает организм столь необходимыми пищевыми волокнами, нужными для правильного функционирования пищеварительной системы и роста так называемых хороших кишечных бактерий.

Биологически активные добавки от усталости

Иногда, даже из самых лучших побуждений, невозможно обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов только с помощью диеты, чтобы адаптировать организм к смене времен года с зимы на весну. И тут на помощь приходят пищевые довабвки Now Foods - это особенно верно и полезно для людей, которые в других отношениях более часто подвержены расстройствам пищевого поведения, таких как пожилые и хронические больные, и людей, у которых просто повышенные потребности из-за постоянного воздействия стресса, например деловых людей и студентов.

Эти продукты также могут служить первой помощью, когда симптомы усталости уже проявляются.

Какой продукт выбрать?

Продукт, содержащий полный комплекс витаминов и минералов, в целом пригодится при состояниях усталости, эмоционального напряжения и стресса. Для достижения наилучших результатов против весенней усталости желательно выбирать продукты, содержащие в первую очередь витамин С, но также витамины группы В, магний и железо. Неудивительно, что выбранный препарат также содержит достаточное количество витаминов А и Е, а также минералов селен и цинк, поскольку эти питательные вещества укрепляют иммунную систему.

Советы для бодрости и борьбы с весенней усталостью

Вот еще несколько советов, которые помогут бороться с весенней усталостью:

  • Не забывать о злаках, таких как ячмень, и бобовых, таких как чечевица, которые отлично очищают организм.
  • Поискать на рынке молодой лук, хрен и молодой чеснок – заклятые враги вирусов и простуды.
  • Завтракать каждый день, потому что качественный завтрак даст энергию, необходимую для выполнения повседневных обязанностей.
  • Есть легкую пищу и мало, но часто.
  • Пить много жидкости, в первую очередь воды и несладких травяных чаев.
  • Готовить овощи как можно меньше, чтобы сохранить ценные вещества.
  • Теплые овощные супы – отличный способ зарядиться энергией, также помогут свежие фруктовые и овощные соки.
  • Как можно больше двигаться и глубоко дышать.


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
15.02.2023   3476
ВИДЕО
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
17.04.2022   22235
ВИДЕО
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
24.03.2022   17982
ВИДЕО
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
07.02.2022   11282
ВИДЕО
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
06.12.2021   10133
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2023 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.