26.01.2022
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Страница vashgolos.net в Facebook vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Как побороть хроническую усталость при переходе времени года с зимы на весну?

Углеводы необходимы для получения энергии. Чтобы предотвратить усталость и вялость, диета должна быть основана на углеводах. Так же будут не лишними пищевые энергетические добавки.

 07.01.2021    
 922    
    Жизнь

Углеводы необходимы для получения энергии. Чтобы предотвратить усталость и вялость, диета должна быть основана на углеводах. Диета, богатая углеводами, также повышает уровень гормона серотонина в организме. Это залог хорошего настроения и пригоршни энергии, а весенняя усталость уходит в прошлое.

Кроме того, диета, основанная на цельнозерновых, фруктах и овощах, обеспечивает организм столь необходимыми пищевыми волокнами, нужными для правильного функционирования пищеварительной системы и роста так называемых хороших кишечных бактерий.

Биологически активные добавки от усталости

Иногда, даже из самых лучших побуждений, невозможно обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов только с помощью диеты, чтобы адаптировать организм к смене времен года с зимы на весну. И тут на помощь приходят пищевые довабвки Now Foods - это особенно верно и полезно для людей, которые в других отношениях более часто подвержены расстройствам пищевого поведения, таких как пожилые и хронические больные, и людей, у которых просто повышенные потребности из-за постоянного воздействия стресса, например деловых людей и студентов.

Эти продукты также могут служить первой помощью, когда симптомы усталости уже проявляются.

Какой продукт выбрать?

Продукт, содержащий полный комплекс витаминов и минералов, в целом пригодится при состояниях усталости, эмоционального напряжения и стресса. Для достижения наилучших результатов против весенней усталости желательно выбирать продукты, содержащие в первую очередь витамин С, но также витамины группы В, магний и железо. Неудивительно, что выбранный препарат также содержит достаточное количество витаминов А и Е, а также минералов селен и цинк, поскольку эти питательные вещества укрепляют иммунную систему.

Советы для бодрости и борьбы с весенней усталостью

Вот еще несколько советов, которые помогут бороться с весенней усталостью:

  • Не забывать о злаках, таких как ячмень, и бобовых, таких как чечевица, которые отлично очищают организм.
  • Поискать на рынке молодой лук, хрен и молодой чеснок – заклятые враги вирусов и простуды.
  • Завтракать каждый день, потому что качественный завтрак даст энергию, необходимую для выполнения повседневных обязанностей.
  • Есть легкую пищу и мало, но часто.
  • Пить много жидкости, в первую очередь воды и несладких травяных чаев.
  • Готовить овощи как можно меньше, чтобы сохранить ценные вещества.
  • Теплые овощные супы – отличный способ зарядиться энергией, также помогут свежие фруктовые и овощные соки.
  • Как можно больше двигаться и глубоко дышать.


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
06.12.2021   7894
ВИДЕО
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
28.06.2021   5284
ВИДЕО
Секреты успешного знакомства с официанткой (+ ВИДЕО-ТРЕНИНГ)
Секреты успешного знакомства с официанткой (+ ВИДЕО-ТРЕНИНГ)
21.10.2020   2386
ВИДЕО
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
13.04.2020   2382
ВИДЕО
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
12.04.2020   2178
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2022 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.