Один из самых распространенных симптомов коронавируса потеря обоняния. Специалисты рассказывают о простой методике, которая позволяет восстановить обоняние после коронавируса без помощи лечебных препаратов.
Эта методика получила название «ольфакторный тренинг» (или тренировка обоняния). Ольфакторный тренинг это повторяющееся кратковременное воздействие запахов, которое восстанавливает нейронные связи и активирует обонятельные рецепторы. Ольфакторный тренинг на 100% безопасен и не требует контроля врача.
Как восстановить обоняние после коронавируса COVID-19
Что необходимо делать
Выберите четыре ярких запаха (например, в виде эфирных масел; классический набор: гвоздика, роза, лимон и эвкалипт) и нюхайте каждый по 10-20 секунд два раза в день. Мгновенного эффекта ждать не стоит, но не опускайте руки: если после 12-ти недель тренинга обоняние не вернется, смените триггеры и продолжайте терапию.
В качестве запахов для тренировок также можно взять кокос, ваниль, мяту, кофе, мускатный орех, цитрусовые, лаванду, чеснок. Главное, чтобы аромат был резким, отчетливым и не состоял из нескольких нот парфюмерные композиции не подойдут. Параллельно с ольфакторным тренингом можно работать и над вкусовыми рецепторами, добавляя в еду натуральные усилители вкуса и запаха: перец, кинзу, тимьян, петрушку, шалфей, лук, розмарин.
Исследования показывают, что чем дольше длится терапия, тем больше шансов, что в какой-то момент нейроны и рецепторы наконец «проснутся».
