11.08.2020
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Спортзал помогает людям избавится от депрессии и уныния

Да, очень трудно заставить себя пойти в спортзал, если вы там никогда не были. Вдвойне тяжело, если у вас на душе лежит камень, а на талии – лишние килограммы.

 29.09.2015    
 1181    
    Жизнь

Но сделать этот шаг никогда не поздно! Результаты будут видны сразу. Сначала они скажутся на настроении, затем на фигуре. Несколько месяцев упорных занятий – и вы станете другой женщиной. Более уверенной в себе. Более оптимистичной. И более стройной, разумеется.

А чтобы легче пройти этот путь, познакомимся с советами специалистов.

Занимайтесь в компании.
Позовите с собой подругу, коллегу, любимого человека или запишитесь на групповые занятия. Главное – тренироваться в компании, а не в одиночку. Вам будет легче достичь цели, если рядом с вами занимаются другие люди. К тому же можно завязать новые знакомства.

Пользуйтесь услугами тренеров.
Это полезно с любой точки зрения. Тренер проинструктирует вас, как лучше выполнять упражнения, а также вовремя похвалит, чтобы поддержать мотивацию.

Прислушивайтесь к своим биоритмам.
У каждого из нас есть свои внутренние часы, которые определяют самочувствие и настроение. Одни люди бодры и радостны по утрам и пассивны к вечеру, другие – наоборот. Планируйте тренировки на то время дня, когда вы обычно в хорошем настроении.

Начните с двух тренировок в неделю.
Исследования показали, что более частые тренировки утомляют новичков, а это еще больше портит настроение. Начните с двух раз в неделю, а затем, когда душевное состояние улучшится, можно заниматься чаще.

Начните с коротких занятий.
При депрессии физические возможности тела снижаются, поэтому стоит начать с коротких тренировок – не более 20 минут.

По материалам: pannochka.net



НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
13.04.2020   1598
ВИДЕО
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
12.04.2020   1244
ВИДЕО
Шаровая молния обладает разумом и повадками дикого зверя
Шаровая молния обладает разумом и повадками дикого зверя
24.02.2020   1317
ВИДЕО
Привидение или что-то иное попало на видео в больнице Гондураса (ВИДЕО)
Привидение или что-то иное попало на видео в больнице Гондураса (ВИДЕО)
03.02.2020   1101
ВИДЕО
Бывший сотрудник NASA Кевин Грейзер утверждает , что Юпитер угрожает Земле (ВИДЕО)
Бывший сотрудник NASA Кевин Грейзер утверждает , что Юпитер угрожает Земле (ВИДЕО)
12.01.2020   652
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2020 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Индекс цитирования
120 / 446

Обнаружен AdBlock