20.01.2017
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Спортзал помогает людям избавится от депрессии и уныния

Да, очень трудно заставить себя пойти в спортзал, если вы там никогда не были. Вдвойне тяжело, если у вас на душе лежит камень, а на талии – лишние килограммы.

 29.09.2015    
 338    
    Жизнь

Спортзал помогает людям избавится от депрессии и уныния

Фото: medgym.dp.ua

Но сделать этот шаг никогда не поздно! Результаты будут видны сразу. Сначала они скажутся на настроении, затем на фигуре. Несколько месяцев упорных занятий – и вы станете другой женщиной. Более уверенной в себе. Более оптимистичной. И более стройной, разумеется.

А чтобы легче пройти этот путь, познакомимся с советами специалистов.

Занимайтесь в компании.
Позовите с собой подругу, коллегу, любимого человека или запишитесь на групповые занятия. Главное – тренироваться в компании, а не в одиночку. Вам будет легче достичь цели, если рядом с вами занимаются другие люди. К тому же можно завязать новые знакомства.

Пользуйтесь услугами тренеров.
Это полезно с любой точки зрения. Тренер проинструктирует вас, как лучше выполнять упражнения, а также вовремя похвалит, чтобы поддержать мотивацию.

Прислушивайтесь к своим биоритмам.
У каждого из нас есть свои внутренние часы, которые определяют самочувствие и настроение. Одни люди бодры и радостны по утрам и пассивны к вечеру, другие – наоборот. Планируйте тренировки на то время дня, когда вы обычно в хорошем настроении.

Начните с двух тренировок в неделю.
Исследования показали, что более частые тренировки утомляют новичков, а это еще больше портит настроение. Начните с двух раз в неделю, а затем, когда душевное состояние улучшится, можно заниматься чаще.

Начните с коротких занятий.
При депрессии физические возможности тела снижаются, поэтому стоит начать с коротких тренировок – не более 20 минут.

По материалам: pannochka.net

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:


НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
В Сети появилось забавное видео с участием кота-вегетарианца (ВИДЕО)
В Сети появилось забавное видео с участием кота-вегетарианца (ВИДЕО)
20.01.2017   40
ВИДЕО
Собака спела известный хит группы Queen «Don’t stop me now» (ВИДЕО)
Собака спела известный хит группы Queen «Don’t stop me now» (ВИДЕО)
19.01.2017   70
ВИДЕО
В Антарктиде из под снега выглянула летающая тарелка (ВИДЕО)
В Антарктиде из под снега выглянула летающая тарелка (ВИДЕО)
16.01.2017   181
ВИДЕО
Связанного амурского тигра в китайском цирке оседлали люди (ВИДЕО)
Связанного амурского тигра в китайском цирке оседлали люди (ВИДЕО)
15.01.2017   66
ВИДЕО
Самолет Бейрут — Лондон посадили из-за драки на борту (ВИДЕО)
Самолет Бейрут — Лондон посадили из-за драки на борту (ВИДЕО)
15.01.2017   81
РЕКОМЕНДУЕМ
МЫ В FACEBOOK
МЫ В ОДНОКЛАССНИКАХ
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
НОВОСТИ ОТ ПАРТНЕРОВ

Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

Использование любых материалов, размещенных на сайте, для интернет-изданий разрешается без каких либо ограничений при наличии прямой не закрытой для поисковых систем гиперссылки на vashgolos.net или на страницу с конкретным материалом. Всю ответственность за информацию, размещенную в рекламных материалах, несет рекламодатель.

Подписаться на новости  | © 2014-2017 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock