Терапевтические рекомендации по поддержанию здоровья в летнюю жару
В жаркие дни даже у здорового человека может ухудшаться самочувствие, но особенно неважно могут себя почувствовать те, кто страдает хроническими заболеваниями легких, сосудов и сердца.
Медики считают, что нужно помогать своему организму как можно спокойнее переживать неблагоприятную погоду.
Терапевтические рекомендации по поддержанию здоровья в летнюю жару опубликовал информационных портал «Телеграф». В них специалисты отмечают, что жара обладает свойством проявлять болезни, о которых люди не подозревают.
Так, например, в жаркую погоду у людей, которые смолоду страдали от низкого уровня, с возрастом может проявляться тенденция к его повышению. Поэтому в жаркие и душные дни всем гипотоникам врачи рекомендуют регулярно измерять давление.
Также врачи советуют не проявлять в жару активность, умственную и физическую, избегать резкой смены положения тела и резкого переключения на разные вопросы, требующие интенсивного мышления – в целом предпочтительнее больше отдыхать и раньше ложиться спать.
У людей с сосудистыми нарушениями в жаркую погоду могут возникать эмоционально дискомфортные, тревожные состояния, чему способствует учащение работы сосудов, которым не хватает кислорода из-за духоты. По мнению специалистов, при подобных проявлениях категорически не нужно планировать на жаркое время суток никаких важных дел, и даже можно принять легкое успокоительное, например валерьянку, если она не противопоказана.
Чтобы снять напряжение от жары, врачи рекомендуют водные процедуры (обтирания, ванночки для ног или рук, душ, обливания) - но только не ледяной водой, а прохладной, приятной для тела. Также можно с этой целью обтирать влажной салфеткой участки тела с крупными сосудами: лоб, виски, зону под мышками.
Основной прием пищи медики советуют планировать на вечер, когда жара спадает. Днем лучше отдавать предпочтение легкой кисломолочно-растительной пище, которая хорошо усваивается. Если хочется съесть кусок мяса, то предпочтительнее это сделать утром, считают эксперты.
Также, по их словам, нужно помнить: чем жарче, тем больше следует пить воды.
Сайт может содержать материалы категории 18+
Материалы со знаком публикуются на правах рекламы.По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net
При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.
