Медики развенчали пять мифов о жире, которые мешают похудеть

Продукты, в составе которых содержатся полезные жиры, например, авокадо, греческий йогурт, миндальное масло, способствуют эффективному похудению и регулируют уровень сахара в крови.

24.07.2016    
Жизнь    
 1889
Автор: Liora Vale

Фото: kitchenmag.ru

Фото: kitchenmag.ru

Однако многие женщины от таких продуктов отказываются, ошибочно полагая, что любой продукт с содержанием жира добавит лишних сантиметров на талии. Сообщает nv.ua

Пять мифов о жире выглядят так:

1. Вы можете убрать лишний жир с конкретной нужной области. Никакие методы и усилия не помогут избавиться от жира исключительно в области живота или ягодиц. Когда человек худеет, он худеет полностью, и сантиметры уходят равномерно.

2. Продуктов, содержащих полезные жиры, можно есть сколько угодно. Лосось, авокадо, грецкие орехи, оливковое масло – это прекрасные продукты с содержанием полезных жиров. И для похудения их наличие в рационе очень важно. Однако если не следить за порцией, употребление такой еды прибавит лишних калорий.

3. Наиболее эффективными занятиями для избавления от жира являются тренировки в режиме «зоны сжигания жира». Измеряя пульс и вычисляя особую зону сжигания жира, многие люди полагают, что за счет снижения интенсивности тренировки смогут быстрее похудеть. Однако это не так. На самом деле сжечь больше калорий можно, приложив больше усилий.

4. Для лучшего похудения нужно есть обезжиренную пищу. Подавляющее большинство продуктов с низким содержанием жира содержат больше сахара и углеводов. Чтобы сохранить текстуру и вкус еды, одни элементы продукта заменяют другими, и это не всегда полезно.

5. В яйцах содержатся вредные жиры. На самом деле в яйцах не содержится много насыщенных жиров. Кроме того, яйца не обладают настолько высоким уровнем холестерина, чтобы провоцировать проблемы с сердцем. Яйца – это белок, это пища, которая подавляет голод и позволяет эффективнее худеть.


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Первый электросамолет удачно совершил рейс с пассажирами
Первый электросамолет удачно совершил рейс с пассажирами
04.06.2025   2453
ВИДЕО
Сфера в Лас-Вегасе: гигантский технологичный шар готов встречать Новый год
Сфера в Лас-Вегасе: гигантский технологичный шар готов встречать Новый год
19.12.2024   5464
ВИДЕО
Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО)
Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО)
16.05.2023   19173
ВИДЕО
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
15.02.2023   12289
ВИДЕО
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
17.04.2022   23182
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ