27.09.2020
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Доступный фитнес — быть здоровым и красивым можно, используя подручные средства

Для многих людей разговоры о сохранении здоровья остаются всего лишь поводом посетовать на свою беспомощность. Дескать, чтобы посещать дорогой спортивный клуб — нет средств...

 27.01.2017    
 1027    
    Спорт

Для многих людей разговоры о сохранении здоровья остаются всего лишь поводом посетовать на свою беспомощность. Дескать, чтобы посещать дорогой спортивный клуб - нет средств, а бассейн слишком далеко от дома. Да и экипировка сейчас не дешевая, посмотреть хотя бы здесь http://www.sportvsem.com/. Но решение проблемы не требует больших затрат. Быть здоровым и красивым можно, используя подручные средства, которые найдутся в каждом доме.

Еще несколько десятилетий назад женщины боролись с лишним весом с помощью обычного обруча – хула-хупа. В полую форму засыпали соль или песок, делая гимнастический снаряд более тяжелым, а значит более эффективным. Обруч подходит для занятий как в помещении, так и на улице. 

Во время вращения гимнастического обруча работают мышцы бедер, спины, ягодиц. Но вот для талии он является скорее массажёром. Но, несмотря на это, за один час гимнастики можно потерять до 300 ккал. Регулярные занятия способствуют избавлению от пресловутой «апельсиновой корки», которая тревожит большую часть женского населения. Но занятия с хула-хупом не рекомендованы тем, у кого имеются заболевания спины или позвоночника. 

Перед тренировками с обручем необходимо немного размять и разогреть тело, собственно, как перед любой другой гимнастикой. Для этого выполняют наклоны туловища в разные стороны, несложные упражнения на растяжку. Хула-хуп следует вращать то в одну, потом в другую сторону. Только не стоит использовать слишком тяжелый обруч, поскольку может произойти смещение жировых отложений в ненужные места. Сегодня можно приобрести обручи для гимнастики в любом спортивном магазине, с разным весом, со счетчиками оборотов. 

Модные роликовые коньки не все считают полезным изобретением, разве что для развлечения детей. Более того, их занесли в группу риска, полагая, что езда на роликах очень опасна. Но ведь учиться плавать не менее рискованно. Просто надо соблюдать меры безопасности: надевать защиту – шлемы, наколенники, налокотники. Между тем этот «снаряд» для фитнеса может принести много пользы. Регулярно катаясь на коньках, прелестница может скорректировать форму бедер и ягодиц. Кроме этого, во время тренировки в действие приходят все группы мышц тела. 

Не обязательно выполнять сложные трюки. Вполне достаточно разучить несколько шагов, свойственных катанию на роликовых коньках, и стараться постепенно наращивать скорость: чем быстрее езда, тем больше пользы.

Чтобы быть красивым и здоровым необходимо лишь огромное желание. А средства достижения цели всегда найдутся.



НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Спорт

РЕКОМЕНДУЕМ

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Донецкий «Шахтер» вышел в полуфинал Лиги Европы просто разгромив швейцарский «Базель»
Донецкий «Шахтер» вышел в полуфинал Лиги Европы просто разгромив швейцарский «Базель»
12.08.2020   897
ВИДЕО
За избиение арбитра футбольного тренера дисквалифицироали пожизненно (ВИДЕО)
За избиение арбитра футбольного тренера дисквалифицироали пожизненно (ВИДЕО)
19.07.2020   3085
ВИДЕО
Джошуа потерпел первое поражение в карьере и расстался с тремя чемпионскими поясами (ВИДЕО)
Джошуа потерпел первое поражение в карьере и расстался с тремя чемпионскими поясами (ВИДЕО)
02.06.2019   11084
ВИДЕО
Фанаты Ривер Плейта атаковали автобус Бока Хуниорс (ВИДЕО)
Фанаты Ривер Плейта атаковали автобус Бока Хуниорс (ВИДЕО)
25.11.2018   9789
ВИДЕО
17-летняя гонщица попала в жуткую аварию на этапе Формулы-3 (ВИДЕО)
17-летняя гонщица попала в жуткую аварию на этапе Формулы-3 (ВИДЕО)
18.11.2018   9391
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2020 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Индекс цитирования
121 / 421

Обнаружен AdBlock