30.09.2020
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Спортивное питание: В чем необходимость и с чего начать новичкам?

Очень важно отчетливо понимать, для чего создано спортивное питание, какими свойствами обладает тот или иной препарат и как долго их можно принимать.

 09.02.2017    
 911    
    Спорт

Под спортивным питанием понимают группу препаратов и концентратов, созданных специально для атлетов, а также людей, которые занимаются спортом.

Существует ряд добавок, которые рассчитаны в первую очередь опытным атлетам.

Тем же, кто только начинает вести активный образ жизни, рекомендовано принимать препараты с особой осторожностью.

Очень важно отчетливо понимать, для чего создано спортивное питание, какими свойствами обладает тот или иной препарат и как долго их можно принимать.

В чем необходимость спортивного питания?

Пищевые добавки в большинстве случаев разработаны с целью увеличить выносливость атлетов, помочь им в формировании мускулатуры и т.п. Однако каждый концентрат по-своему воздействует на организм, поэтому выбирать их нужно в зависимости от поставленных целей. Научно доказано, что атлеты в процессе высоких нагрузок нуждаются в питательных веществах намного больше, чем люди, не занимающиеся физическими тренировками. Спортсменам помимо основного рациона требуются дополнительные источники для восполнения дефицита строительных элементов.

Чем спортивное питание отличается от обычного?

Начинающие атлеты зачастую пугаются спортивного питания, считая, что такие добавки могут нанести вред здоровью. Путать их с фармакологическими препаратами не стоит, так как в состав спортивного питания входят только натуральные вещества. Главным и решающим отличием от обычных продуктов является то, что такие вещества предлагаются в концентрированном виде, чтобы увеличить их эффективность. Чтобы при их приеме избежать осложнений со здоровьем, очень важно правильно хранить добавки, а также строго следовать инструкции использования.

Какое спортивное питание использовать новичкам?

Существует несколько наиболее популярных среди начинающих атлетов пищевых добавок. Прием каждого из них зависит от конкретных задач. Специалисты отмечают, что спортивное питание полезно не только мужчинам, как может показаться на первый взгляд, но и девушкам. При этом не обязательно заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом. Препараты можно принимать даже при занятиях в тренажерном зале. Какие именно добавки стоит выбрать, зависит от индивидуальных предпочтений. Для правильного выбора стоит заранее ознакомиться с назначением и принципом воздействия самых популярных специализированных продуктов.

Гейнер

Представляет собой концентрированную белково-углеводные смесь, которая создана для формирования мышечной массы и ускоренного восполнения запасов энергии. Приобрести гейнер в Украине не составит особого труда, главное выбрать надежного и добросовестного поставщика. Применение данной пищевой добавки позволяет даже начинающим атлетам добиться значительных результатов.

Креатин

Еще один отличный вариант для новичков в спорте. Это азотосодержащая кислота, которая имеет натуральное происхождение. Соединение участвует в формировании массы, отличается высокой степенью усвоения и абсолютно безвредно для здоровья. Креатин принимает активное участие в ускорении метаболизма и повышении выносливости. Еще одним свойством данной добавки является увеличение силовых показателей.

Аминокислоты

Это незаменимый при высоких физических нагрузках строительный материал. Без него не возможен нормальный прирост массы, в особенности в бодибилдинге. Данная добавка является отличным вариантом для начинающих атлетов, так как помогает восстановить силы после тренировок, а также получить заряд энергии.

Протеины

Для так называемой сушки, а также роста количества мышечной массы, необходим протеин. Начинающим спортсменам в особенности рекомендуется принимать сывороточные протеины. Их также называют «быстрыми», поскольку они усваиваются организмом с повышенной скоростью.



НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Спорт

РЕКОМЕНДУЕМ

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Донецкий «Шахтер» вышел в полуфинал Лиги Европы просто разгромив швейцарский «Базель»
Донецкий «Шахтер» вышел в полуфинал Лиги Европы просто разгромив швейцарский «Базель»
12.08.2020   910
ВИДЕО
За избиение арбитра футбольного тренера дисквалифицироали пожизненно (ВИДЕО)
За избиение арбитра футбольного тренера дисквалифицироали пожизненно (ВИДЕО)
19.07.2020   3090
ВИДЕО
Джошуа потерпел первое поражение в карьере и расстался с тремя чемпионскими поясами (ВИДЕО)
Джошуа потерпел первое поражение в карьере и расстался с тремя чемпионскими поясами (ВИДЕО)
02.06.2019   11092
ВИДЕО
Фанаты Ривер Плейта атаковали автобус Бока Хуниорс (ВИДЕО)
Фанаты Ривер Плейта атаковали автобус Бока Хуниорс (ВИДЕО)
25.11.2018   9792
ВИДЕО
17-летняя гонщица попала в жуткую аварию на этапе Формулы-3 (ВИДЕО)
17-летняя гонщица попала в жуткую аварию на этапе Формулы-3 (ВИДЕО)
18.11.2018   9397
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2020 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Индекс цитирования
105 / 432

Обнаружен AdBlock