29.01.2022
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Страница vashgolos.net в Facebook vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Диетологи рекомендуют после праздничных застолий перейти на разгрузочные дни

Начиная с конца декабря и до почти середины января многие люди налегают на еду, как в последний раз. Накрытые различными блюдами столы, ломятся от калорий и углеводов, а все это негативно отражается на фигуре.

 09.01.2018    
 1363    
    Жизнь

Фото: pixcove.com

Фото: pixcove.com

Если вы хотите привести себя в порядок сразу после новогодних праздников, то сейчас - самое время. Тем более, что способы, которые предлагают диетологи, все доступны и просты.

Январь, как нам кажется, совершенно не тот месяц, когда можно подналечь на фрукты, в которых много полезных веществ и витаминов. Но на самом деле, в этом зимнем месяце у каждого из нас есть возможность обогатить рацион свежими фруктами: всеми цитрусовыми, яблоками, киви, а также сухофруктами и сладкими овощами, например тыквой. Именно эти дары природы диетологи советуют использовать в качестве основы для разгрузочных дней.

Пять вариантов фруктовой разгрузки после новогодних праздников:

Мандарины. Если у вас нет аллергии на цитрусовые фрукты, то посидите день на мандаринах. Разрешено съесть от 1 до 2 килограммов. Очень важно пить много воды, по крайней мере, не менее двух литров.

Яблоки. За день нужно съесть 2 кг яблок и выпить 1 литр кефира или натурального йогурта.

Тыква. Приготовьте килограмм тыквы на пару или запеките ее в духовке, разделите на 5-6 равных порций и кушайте в течение дня. Также, можно съесть 50 г тыквенных семечек и обязательно выпить 1,5-2 литра воды.

Киви. Этот экзотический плод, как и мандарины, можно кушать в неограниченном количестве и дополнить рацион минеральной водой без газа.

Бананы и курага. Самый сладкий вариант для разгрузочного дня, потому что разрешается съесть за день 5 бананов и около 300 г кураги. Не забывайте о воде.

Вы можете выбрать один из вышеперечисленных методов разгрузки пищеварительной системы и очищения всего организма в целом, а если не хотите, чтобы стало скучно есть одно и то же несколько дней подряд, то чередуйте разгрузочные дни на фруктах в течение пяти дней и уже к воскресенью станете легче на пару-тройку килограммов, минимум.

По материалам: hronika.info


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
06.12.2021   8119
ВИДЕО
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
28.06.2021   5286
ВИДЕО
Секреты успешного знакомства с официанткой (+ ВИДЕО-ТРЕНИНГ)
Секреты успешного знакомства с официанткой (+ ВИДЕО-ТРЕНИНГ)
21.10.2020   2388
ВИДЕО
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
13.04.2020   2386
ВИДЕО
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
12.04.2020   2180
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2022 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.