19.01.2018
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Диетологи рекомендуют после праздничных застолий перейти на разгрузочные дни

Начиная с конца декабря и до почти середины января многие люди налегают на еду, как в последний раз. Накрытые различными блюдами столы, ломятся от калорий и углеводов, а все это негативно отражается на фигуре.

 09.01.2018    
 187    
    Жизнь

Фото: pixcove.com

Фото: pixcove.com

Если вы хотите привести себя в порядок сразу после новогодних праздников, то сейчас - самое время. Тем более, что способы, которые предлагают диетологи, все доступны и просты.

Январь, как нам кажется, совершенно не тот месяц, когда можно подналечь на фрукты, в которых много полезных веществ и витаминов. Но на самом деле, в этом зимнем месяце у каждого из нас есть возможность обогатить рацион свежими фруктами: всеми цитрусовыми, яблоками, киви, а также сухофруктами и сладкими овощами, например тыквой. Именно эти дары природы диетологи советуют использовать в качестве основы для разгрузочных дней.

Пять вариантов фруктовой разгрузки после новогодних праздников:

Мандарины. Если у вас нет аллергии на цитрусовые фрукты, то посидите день на мандаринах. Разрешено съесть от 1 до 2 килограммов. Очень важно пить много воды, по крайней мере, не менее двух литров.

Яблоки. За день нужно съесть 2 кг яблок и выпить 1 литр кефира или натурального йогурта.

Тыква. Приготовьте килограмм тыквы на пару или запеките ее в духовке, разделите на 5-6 равных порций и кушайте в течение дня. Также, можно съесть 50 г тыквенных семечек и обязательно выпить 1,5-2 литра воды.

Киви. Этот экзотический плод, как и мандарины, можно кушать в неограниченном количестве и дополнить рацион минеральной водой без газа.

Бананы и курага. Самый сладкий вариант для разгрузочного дня, потому что разрешается съесть за день 5 бананов и около 300 г кураги. Не забывайте о воде.

Вы можете выбрать один из вышеперечисленных методов разгрузки пищеварительной системы и очищения всего организма в целом, а если не хотите, чтобы стало скучно есть одно и то же несколько дней подряд, то чередуйте разгрузочные дни на фруктах в течение пяти дней и уже к воскресенью станете легче на пару-тройку килограммов, минимум.

По материалам: hronika.info

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Рыбаки успели спастись за секунды до столкновения с катером (ВИДЕО)
Рыбаки успели спастись за секунды до столкновения с катером (ВИДЕО)
19.01.2018   96
ВИДЕО
Мэр Киева Виталий Кличко в день Крещения Господнего окунулся в прорубь (ВИДЕО)
Мэр Киева Виталий Кличко в день Крещения Господнего окунулся в прорубь (ВИДЕО)
19.01.2018   100
ВИДЕО
Видео зажигательного танца Луценко с собакой набирает популярности (ВИДЕО)
Видео зажигательного танца Луценко с собакой набирает популярности (ВИДЕО)
17.01.2018   119
ВИДЕО
Смертельную драку двух змей сняли на видео (ВИДЕО)
Смертельную драку двух змей сняли на видео (ВИДЕО)
17.01.2018   158
ВИДЕО
Звездами Сети стали креативные челябинские дворники (ВИДЕО)
Звездами Сети стали креативные челябинские дворники (ВИДЕО)
16.01.2018   83
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2018 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock