23.01.2019
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Спортивное питание: Без силовых нагрузок спортивное питание практически не действует

Без силовых нагрузок спортивное питание не действует, при пассивных нагрузках его польза тоже сомнительна. Поэтому не стоит лениться — также приобретите абонемент в тренажерный зал

 12.03.2018    
 1484    
    Спорт

Спортивное питание – это активные биологические добавки, которые способствуют улучшению спортивных показателей, таких как увеличению мышечной массы, повышению выносливости и силы, помогают мышцам быстрее восстановиться после активных физических нагрузок.

Протеин - в переводе на русский язык означает белок, всего лишь. А вот белок в свою очередь состоит из 22 аминокислот, которые необходимы нашему организму, но не получает их в должной мере. Точнее получает только заменимые, которые вырабатываются нашим телом, а незаменимые мы добываем из продуктов питания и витаминов.

Выпускается протеин в порошковой консистенции, который смешивается с водой или молоком. Принимать протеин рекомендуется утром и сразу после тренировок. Если пить его в совокупности с углеводной диетой, то неплохо можно набрать мышечную массу. Более подробно о спортивном питании и протеине можно прочитать вот это материале - https://vn.20minut.ua/novini-kompanij/march2018/pozabottes-o-svoyom-pitanii-10678212.html

Различают два вида протеина: сывороточный протеин (быстрый) и казеиновый (долгий), отличие в том, что первый протеин быстрее насыщает тело энергией, а второй отдает белок в течение пару часов.

ВСАА- это три аминокислоты (валин, лейцин и изолейцин), которые позволяют терять как можно меньше мышечной массы, в период, так называемой «сушки», то есть жиросжигательной диеты. Выпускается в виде порошков, капсул и таблеток. Принимается в соответствии с инструкцией каждого вида. Капсулы, например, принимаются по 5 штук до и после тренировки, а в выходные от физических нагрузок дни по 2 капсулы во время приема пищи.

L-карнитин - помогает сжигать жир при активных физических нагрузках, и повышает выносливость. Выпускается в виде порошка, таблеток, ампул или капсул. Принимать необходимо за 40 минут до тренировки. Плюсом карнитина является благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему нашего организма.

Гейнер - это белок и углеводы, которые легко усваиваются в нашем организме. Благодаря чему можно быстро набрать массу и повысить энергию. Обеспечивает быстрое восстановление мышц и сил после тренировки. Принимается за 40 минут до тренировки и сразу после нее. Противопоказано принимать его с утра, если Вы не хотите нарастить массу на тех участках, где она не нужна, так как он достаточно калорийный. Рекомендуется смешивать порошок с водой.

Важно помнить, что без силовых нагрузок спортивное питание не действует, при пассивных нагрузках его польза тоже сомнительна. Поэтому не стоит лениться и вместе с приобретением спортивного питания, приобретите абонемент в тренажерный зал, если его у Вас еще нет. Терпения Вам и удачи!


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Спорт

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Фанаты Ривер Плейта атаковали автобус Бока Хуниорс (ВИДЕО)
Фанаты Ривер Плейта атаковали автобус Бока Хуниорс (ВИДЕО)
25.11.2018   764
ВИДЕО
17-летняя гонщица попала в жуткую аварию на этапе Формулы-3 (ВИДЕО)
17-летняя гонщица попала в жуткую аварию на этапе Формулы-3 (ВИДЕО)
18.11.2018   651
ВИДЕО
Аршавин наступил на голову, лежащему на газоне футболисту (ВИДЕО)
Аршавин наступил на голову, лежащему на газоне футболисту (ВИДЕО)
02.11.2018   469
ВИДЕО
Леван Шония избил своего тренера после боя в Болгарии (ВИДЕО)
Леван Шония избил своего тренера после боя в Болгарии (ВИДЕО)
28.10.2018   735
ВИДЕО
Полуфинал Гран-при Bellator: Федор Емельяненко победил Чейла Соннена (ВИДЕО)
Полуфинал Гран-при Bellator: Федор Емельяненко победил Чейла Соннена (ВИДЕО)
14.10.2018   1318
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2019 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock