20.09.2018
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Простые советы: как бороться с жарой и нормально спать ночью

Жаркое лето — это, в первую очередь, лёгкая и удобная одежда, солнце, загар и тёплые ночные прогулки. Однако излишне жаркая погода несёт в себе и ряд неудобств.

 26.06.2018    
 237    
    Жизнь

Фото: Pixabay

Фото: Pixabay

Например, на жаре не так легко заснуть, а, когда всё-таки удаётся, сон получается не самым комфортным.

Британская газета The Sun опубликовала свою подборку советов, которую помогут облегчить сон в жару и сделать его более комфортным.

1. Выбирайте правильную одежду для сна

Несмотря на то, что многие любят спать в жару голышом, рекомендуется всё-таки выбрать пижаму из натурального хлопка. Отмечается, что пот должен впитываться в натуральную ткань, а не оставаться на теле.

2. Сбрызните постельное бельё водой

Если слегка сбрызнуть постельное бельё водой, ощущение прохлады позволить заснуть быстрее. Однако нужно именно слегка увлажнить простыню, наволочку и пододеяльник, а не поливать их водой, пока они не намокнут целиком.

3. Освежите шторы

Распылить воду из пульверизатора можно и на шторы. Вместо этого также можно повесить на открытые окна увлажнённые простыни или любую другую влажную ткань. Таким образом воздух, попадающий в помещение, станет более свежим и прохладным.

4. Отключите всё из розеток

По мнению издания, в жаркую ночь стоит по возможности отключить электронные приборы из розеток, так как работающие розетки производят большое количество тепла. Более того, этот совет поможет немного сэкономить на оплате счетов за ЖКХ.

5. Заморозьте… рис

В жаркую ночь так хочется прижаться к чему-нибудь холодному, однако спать в обнимку с бутылкой воды или льда - не лучший вариант. Вместо этого можно насыпать в носок обычный рис и заморозить его. Такое нехитрое охлаждающее "устройство" можно прикладывать к точкам на теле, на которых прощупывается пульс - они есть на запястьях, лодыжках, висках и на верхней части ступней. Это поможет быстро охладить тело.

6. Не пейте всё подряд

Не стоит пить алкоголь перед сном в жаркую погоду, так как это лишь усилит прилив жара. Лучше поставить рядом с кроватью стакан воды, чтобы не допустить перегрева организма.

7. Охладите постельное бельё

Для тех, кого ничего не спасает от ночной жары, есть радикальный способ. Можно положить постельное бельё в пакет и поместить его в морозилку за несколько минут до сна. Возможно, вы успеете заснуть, пока бельё не приобретёт обычную температуру.

8. Спите в одиночку

Засыпать в обнимку - это очень романтично, но едва ли можно назвать романтичными попытки заснуть, когда вы мучаетесь от жары и обливаетесь потом. По этой причине в жаркую погоду засыпать всё-таки лучше порознь или хотя бы на разных половинах кровати.

9. Опуститесь пониже

Стоит воспользоваться законами физики и, помня, что тепло всегда устремляется наверх, лечь пониже. Если вы спите в загородном доме, по возможности спуститесь на нижний этаж. В квартире можно обстроиться на полу.

По материалам: metronews.ru


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
На дне Тихого океана обнаружили три новых вида рыб (ВИДЕО)
На дне Тихого океана обнаружили три новых вида рыб (ВИДЕО)
12.09.2018   119
ВИДЕО
Уфологи в недоумении: Над Техасом зафиксировали необычный НЛО (ВИДЕО)
Уфологи в недоумении: Над Техасом зафиксировали необычный НЛО (ВИДЕО)
11.09.2018   205
ВИДЕО
Когда нужно обращаться к диетологу чтобы не набрать лишний вес и не спровоцировать болезнь
Когда нужно обращаться к диетологу чтобы не набрать лишний вес и не спровоцировать болезнь
29.08.2018   124
ВИДЕО
Загадочное водоплавающее существо запечатлели возле Англии (ВИДЕО)
Загадочное водоплавающее существо запечатлели возле Англии (ВИДЕО)
23.08.2018   289
ВИДЕО
Не изменили традициям: Центр Брюсселя украсил ковёр из 500 тысяч цветов (ВИДЕО)
Не изменили традициям: Центр Брюсселя украсил ковёр из 500 тысяч цветов (ВИДЕО)
22.08.2018   230
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2018 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock