26.05.2022
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Страница vashgolos.net в Facebook vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Простые советы: как бороться с жарой и нормально спать ночью

Жаркое лето — это, в первую очередь, лёгкая и удобная одежда, солнце, загар и тёплые ночные прогулки. Однако излишне жаркая погода несёт в себе и ряд неудобств.

 26.06.2018    
 1088    
    Жизнь

Фото: Pixabay

Фото: Pixabay

Например, на жаре не так легко заснуть, а, когда всё-таки удаётся, сон получается не самым комфортным.

Британская газета The Sun опубликовала свою подборку советов, которую помогут облегчить сон в жару и сделать его более комфортным.

1. Выбирайте правильную одежду для сна

Несмотря на то, что многие любят спать в жару голышом, рекомендуется всё-таки выбрать пижаму из натурального хлопка. Отмечается, что пот должен впитываться в натуральную ткань, а не оставаться на теле.

2. Сбрызните постельное бельё водой

Если слегка сбрызнуть постельное бельё водой, ощущение прохлады позволить заснуть быстрее. Однако нужно именно слегка увлажнить простыню, наволочку и пододеяльник, а не поливать их водой, пока они не намокнут целиком.

3. Освежите шторы

Распылить воду из пульверизатора можно и на шторы. Вместо этого также можно повесить на открытые окна увлажнённые простыни или любую другую влажную ткань. Таким образом воздух, попадающий в помещение, станет более свежим и прохладным.

4. Отключите всё из розеток

По мнению издания, в жаркую ночь стоит по возможности отключить электронные приборы из розеток, так как работающие розетки производят большое количество тепла. Более того, этот совет поможет немного сэкономить на оплате счетов за ЖКХ.

5. Заморозьте… рис

В жаркую ночь так хочется прижаться к чему-нибудь холодному, однако спать в обнимку с бутылкой воды или льда - не лучший вариант. Вместо этого можно насыпать в носок обычный рис и заморозить его. Такое нехитрое охлаждающее "устройство" можно прикладывать к точкам на теле, на которых прощупывается пульс - они есть на запястьях, лодыжках, висках и на верхней части ступней. Это поможет быстро охладить тело.

6. Не пейте всё подряд

Не стоит пить алкоголь перед сном в жаркую погоду, так как это лишь усилит прилив жара. Лучше поставить рядом с кроватью стакан воды, чтобы не допустить перегрева организма.

7. Охладите постельное бельё

Для тех, кого ничего не спасает от ночной жары, есть радикальный способ. Можно положить постельное бельё в пакет и поместить его в морозилку за несколько минут до сна. Возможно, вы успеете заснуть, пока бельё не приобретёт обычную температуру.

8. Спите в одиночку

Засыпать в обнимку - это очень романтично, но едва ли можно назвать романтичными попытки заснуть, когда вы мучаетесь от жары и обливаетесь потом. По этой причине в жаркую погоду засыпать всё-таки лучше порознь или хотя бы на разных половинах кровати.

9. Опуститесь пониже

Стоит воспользоваться законами физики и, помня, что тепло всегда устремляется наверх, лечь пониже. Если вы спите в загородном доме, по возможности спуститесь на нижний этаж. В квартире можно обстроиться на полу.

По материалам: metronews.ru


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
17.04.2022   7782
ВИДЕО
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
24.03.2022   8361
ВИДЕО
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
07.02.2022   10483
ВИДЕО
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
Эксперты заново изучили видео с йети, снятое Паттерсоном-Гимлином в 1967 году
06.12.2021   9775
ВИДЕО
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
28.06.2021   5505
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2022 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.