Убрать живот к свадьбе без вреда для здоровья: 4 основных совета держать форму

Свадебный образ невесты в любые времена представлялся идеальным и безукоризненным. На свадьбе должно быть все прекрасно: и само торжество, и сама невеста, которая предельно внимательно выбирает свадебное платье под фигуру, и свадебные аксессуары, например, такие как букет невесты, перчатки, подвязки или свадебные украшения для волос, отталкиваясь от личного цветотипа и предпочтений, вкуса. Но, какими бы не были тонкими чувства стиля и предпочтения, отсутствие плоского живота, может внести свои коррективы при выборе того идеального свадебного наряда, о котором с детства мечтает практически каждая девушка.

Большая ошибка девушек, да в прочем и мужчин, способствующей утрате стройного стана - это поздние ужины, неправильные перекусы и напрочь забытые завтраки. Но это свадьба и так хочется быть великолепной, без ущерба для здоровья и без утянутого корсета до невозможности дышать, только бы талия четко виднелась.

Совет №1 – Маленькие порции.

Даже самый стройные и худенький человек может иметь животик. Связано это не с большим обилием употребления сладкого или жирного, а с употреблением больших порций пищи за один раз. Желудок имеет свойство растягиваться и чем больше человек есть, тем больше со временем в желудок может поместиться. Намного правильнее будет разделять привычный объем пищи на два, а то и три раза с небольшим промежутком во времени час-два. Заканчивая прием пищи, не забываем о легком чувстве голода, и девушки глазом не успеют моргнуть, как живот испариться.

Совет №2 – Табу для мучных продуктов.

Все, что так любит человек, а именно: белый хлеб, кексы, печенье, приносит фигуре огромный вред. Все эти продукты питания называются пустыми углеводами и любят откладываться лишними объемами на бедрах и талии. Перед свадьбой, как и в целом по жизни белы хлеб лучше всего заменить на черный или отрубной, а сладости на более полезные фрукты и соки. Соки обязательно должны быть натуральными, а не из тетрапаков, а в списке фруктов не стоит увлекаться бананами и виноградом.

Совет №3 – Качаем пресс.

Правильное питание – это залог красивой фигуры на 70%, но без физических упражнений, невесте не обойтись. Минимальная затрата усилий утром и вечером, позволит в день свадьбы покрасоваться плоским животиком. Начинать тренировки необходимо с минимальных три подхода по 15 раз, постоянно добавляя нагрузку. Не стоит забывать о нижнем прессе, он достаточно тяжело прокачивается, но при желании достичь изумительной картинки возможно все. Одно из самых продуктивных упражнений для нижнего пресса, это поднятие прямых ног лежа на спине.

Совет №4 – Быть активной.

Лежа дома на диване красивую фигуру не заработаешь. Пусть активный образ жизни войдет в привычку для невесты. Плавание в бассейне, утренние и вечерние пробежки, а может быть долгие прогулки с любимым по парку или городу, катания на роликах, коньках, велосипеде, скалолазание. Выбор бесконечен и все, что для этого необходимо, выбрать максимально подходящий для себя тип времяпрепровождения.

Плоский живот перед свадьбой – это простое желание поработать над собой. Правильный и интересный подход к активному образу жизни поможет найти свое место в спорте и здоровом питании.