По сути, кишечник – это «канализационная система» нашего организма. Очень важно поддерживать чистоту в этом важном органе, иначе он забивается и приводит к возникновению заболеваний.
Кишечник является частью пищеварительной системы. Это важнейший орган, помогающий нам усваивать и переваривать пищу. Кишечник делится на тонкую и толстую кишку. Тонкая кишка отвечает главным образом за усвоение питательных веществ. А толстая кишка поглощает жидкость и отвечает за формирование калового комка. По сути, кишечник – это канализационная система нашего организма. Именно через кишечник наше тело выводит большую часть шлаков и токсинов.
Очень важно поддерживать чистоту в этом важном органе, иначе он забивается и приводит к возникновению множества заболеваний. Таких, как дисбактериоз, запор, диарея, синдром раздраженной кишки, геморрой, язва двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, рак. К слову не лишним будет напомнить, что
рак тонкого кишечника симптомы довольно проблематично распознать на первый взгляд, но всё-таки можно. Поэтому не медлите с посещением врача.
Также существует множество болезней, которые на первый взгляд никак не связаны с загрязнением кишечника, однако являются прямым следствием этого. Самым простым примером являются банальные прыщи на лице. Это один из первых признаков больного кишечника.
Почему же кишечник загрязняется?
Основной причиной загрязнения является еда, которую мы употребляем. Рацион современного человека в основном состоит из крахмальной и жирной пищи. Стараясь вкусно и сытно покушать, мы забываем о том, какие последствия нас ожидают.
Хотя улицы и пестрят лавочками с «быстрой едой», большинство уже понимает, что гамбургеры и картошка фри не приносят пользы и стараются найти спасение в домашней кухне. Но получается, что мы меняем шило на мыло. Да, мы не едим шаурму, но вполне хорошо заменяем ее картошкой с котлетой или рисом с жирной мясной подливкой. А нашему кишечнику для продуктивной работы нужно совсем другое.
Что же способствует хорошей работе и очищению кишечника?
Грубая растительная клетчатка в больших количествах – вот наше спасение! Клетчатка, работая как щетка, вычищает грязь со стенок кишечника, а так же помогает формировать нужную нам микрофлору.
Клетчатка в больших количествах содержится в сырых (термически не обработанных) растительных продуктах. Таких, как:
- капуста белокочанная
- свёкла
- морковь
- сельдерей
- зелень (укроп, петрушка, кинза, свекольная ботва, шпинат, щавель и др.)
- яблоки
- редис
- редька
- хрен
- репа
- дайкон и др.
Если в ежедневном рационе современного человека будет хотя бы 30% грубой клетчатки, то это позволит предотвратить большое количество болезней, среди которых астма, рак, простудные и кожные заболевания.
Помимо изменений в питании пойдут на пользу и дополнительные чистки с помощью кружки Эсмарха (клизмы) и слабительного. Есть разные методики по очищению кишечника с помощью клизмы. Лучшими считаются системы М.В.Оганян, Н.А. Семеновой, Е.В.Щадилова. В трудах этих российских ученых подробно описывается методика по очищению организма и, в частности, кишечника.
Так же, стоит добавить, что активной работе кишечника отлично способствует спорт.
Так, сократив потребление крахмальных и жирных продуктов, увеличив потребление растительной клетчатки и занимаясь спортом хот бы 3 раза в неделю, мы поможем нашему кишечнику очищаться. А это значит, что мы поможем себе быть здоровее и счастливее. Выбор за каждым из нас.
