10.07.2020
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Плюсы и минусы интуитивного питания или учитесь различать физический и эмоциональный голод

Словосочетание «интуитивное питание» можно заменить фразой «ешь, когда захочешь». Идея состоит в том, чтобы питаться, когда голодный, ведь это единственная разумная причина есть вообще.

 23.05.2019    
 526    
    Жизнь

В погоне за идеалом фигуры многие прибегают к различным спорным диетам, способам похудения, принципам питания. Но все блогеры как один утверждают, что лучший способ – интуитивное питание. Однако это очень спорно, и многие специалисты не согласны, предлагая различные альтернативы.

Словосочетание «интуитивное питание» можно заменить фразой «ешь, когда захочешь». Идея состоит в том, чтобы питаться, когда голодный, ведь это единственная разумная причина есть вообще. Так говорят блогеры. Огромный плюс такой системы в том, что она исключает какие-либо рамки и ограничения. Если организм физически требует поесть, можно даже съесть бургер, заказав его по адресу https://pizzburg.com.ua/menu/burger/ причем с доставкой сразу на дом. Ничего в этом страшного нет.

Итак, начнем с плюсов интуитивного питания

Плюсы, конечно, на лицо. Ведь отсутствие ограничений равно отсутствию психологических рамок и проблем, что не поведет за собой расстройств типа булимии и анорексии. А ведь это частая проблема худеющих. 

В этом плане интуитивное питание помогает худеть безболезненно. Когда люди не думают, о том, сколько они съели, не делают из еды культ, то сразу начинают думать о себе, своем здоровье, развитии, делах, при этом живут «без оков питания». Это тоже огромный психологический плюс интуитивного питания. 

Но главное помнить, что лучше всего обратиться к диетологу, который посоветует вам подходящий тип похудения. Если есть возможность решить психологические проблемы, то их тоже лучше устранять с профессионалом, тогда ваш режим питания восстановится сам.

Однако есть и недостатки

Люди, живущие в больших городах, и приученные своим образом жизни есть быструю еду и быстрые углеводы, вряд ли смогут ориентироваться на потребности своего организма. Ведь ежедневно стаканы кока-колы, бесчисленные бургеры и картошка фри обманывают желудок. Сахара, содержащиеся в этих продуктах, заставляют желудок и мозг думать о голоде. Человек всегда голодный, а потому «есть когда голодный» для него равно что «есть постоянно».

Кроме того интуитивное питание не регулирует подсчет калорий, что и хорошо, и плохо. Хорошо, потому что люди не ограничены и не думают о том, как бы съесть определенное количество белков, жиров и углеводов, да так, чтобы еще и с профицитом калорий. 

Но отсутствие внимания к таким вещам ведет к тому, что люди действительно по невниманию недоедают белков, но переедают углеводов. Баланс КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) нарушается, следовательно, нарушается и обмен веществ, и питание.

Для интуитивного питания действительно надо быть психологически подготовленным, ведь придется полагаться на желания организма, а не мозга, загруженного переживаниями. Ну, и для похудения мало просто хорошо питаться, не стоит забывать о спорте.



НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
13.04.2020   1533
ВИДЕО
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
12.04.2020   1180
ВИДЕО
Шаровая молния обладает разумом и повадками дикого зверя
Шаровая молния обладает разумом и повадками дикого зверя
24.02.2020   1220
ВИДЕО
Привидение или что-то иное попало на видео в больнице Гондураса (ВИДЕО)
Привидение или что-то иное попало на видео в больнице Гондураса (ВИДЕО)
03.02.2020   1040
ВИДЕО
Бывший сотрудник NASA Кевин Грейзер утверждает , что Юпитер угрожает Земле (ВИДЕО)
Бывший сотрудник NASA Кевин Грейзер утверждает , что Юпитер угрожает Земле (ВИДЕО)
12.01.2020   588
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2020 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Индекс цитирования
35 / 74

Обнаружен AdBlock