Плюсы и минусы интуитивного питания или учитесь различать физический и эмоциональный голод

Словосочетание «интуитивное питание» можно заменить фразой «ешь, когда захочешь». Идея состоит в том, чтобы питаться, когда голодный, ведь это единственная разумная причина есть вообще.

 23.05.2019    
Жизнь    
 1299

В погоне за идеалом фигуры многие прибегают к различным спорным диетам, способам похудения, принципам питания. Но все блогеры как один утверждают, что лучший способ – интуитивное питание. Однако это очень спорно, и многие специалисты не согласны, предлагая различные альтернативы.

Словосочетание «интуитивное питание» можно заменить фразой «ешь, когда захочешь». Идея состоит в том, чтобы питаться, когда голодный, ведь это единственная разумная причина есть вообще. Так говорят блогеры. Огромный плюс такой системы в том, что она исключает какие-либо рамки и ограничения. Если организм физически требует поесть, можно даже съесть бургер, заказав его по адресу https://pizzburg.com.ua/menu/burger/ причем с доставкой сразу на дом. Ничего в этом страшного нет.

Итак, начнем с плюсов интуитивного питания

Плюсы, конечно, на лицо. Ведь отсутствие ограничений равно отсутствию психологических рамок и проблем, что не поведет за собой расстройств типа булимии и анорексии. А ведь это частая проблема худеющих. 

В этом плане интуитивное питание помогает худеть безболезненно. Когда люди не думают, о том, сколько они съели, не делают из еды культ, то сразу начинают думать о себе, своем здоровье, развитии, делах, при этом живут «без оков питания». Это тоже огромный психологический плюс интуитивного питания. 

Но главное помнить, что лучше всего обратиться к диетологу, который посоветует вам подходящий тип похудения. Если есть возможность решить психологические проблемы, то их тоже лучше устранять с профессионалом, тогда ваш режим питания восстановится сам.

Однако есть и недостатки

Люди, живущие в больших городах, и приученные своим образом жизни есть быструю еду и быстрые углеводы, вряд ли смогут ориентироваться на потребности своего организма. Ведь ежедневно стаканы кока-колы, бесчисленные бургеры и картошка фри обманывают желудок. Сахара, содержащиеся в этих продуктах, заставляют желудок и мозг думать о голоде. Человек всегда голодный, а потому «есть когда голодный» для него равно что «есть постоянно».

Кроме того интуитивное питание не регулирует подсчет калорий, что и хорошо, и плохо. Хорошо, потому что люди не ограничены и не думают о том, как бы съесть определенное количество белков, жиров и углеводов, да так, чтобы еще и с профицитом калорий. 

Но отсутствие внимания к таким вещам ведет к тому, что люди действительно по невниманию недоедают белков, но переедают углеводов. Баланс КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) нарушается, следовательно, нарушается и обмен веществ, и питание.

Для интуитивного питания действительно надо быть психологически подготовленным, ведь придется полагаться на желания организма, а не мозга, загруженного переживаниями. Ну, и для похудения мало просто хорошо питаться, не стоит забывать о спорте.


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Сфера в Лас-Вегасе: гигантский технологичный шар готов встречать Новый год
Сфера в Лас-Вегасе: гигантский технологичный шар готов встречать Новый год
19.12.2024   4857
ВИДЕО
Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО)
Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО)
16.05.2023   19132
ВИДЕО
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
15.02.2023   12252
ВИДЕО
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
17.04.2022   22837
ВИДЕО
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
24.03.2022   18567
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: vashgolos.netdsffdsg987f@gmail.com

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2025 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.