20.08.2019
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Плюсы и минусы интуитивного питания или учитесь различать физический и эмоциональный голод

Словосочетание «интуитивное питание» можно заменить фразой «ешь, когда захочешь». Идея состоит в том, чтобы питаться, когда голодный, ведь это единственная разумная причина есть вообще.

 23.05.2019    
 236    
    Жизнь

В погоне за идеалом фигуры многие прибегают к различным спорным диетам, способам похудения, принципам питания. Но все блогеры как один утверждают, что лучший способ – интуитивное питание. Однако это очень спорно, и многие специалисты не согласны, предлагая различные альтернативы.

Словосочетание «интуитивное питание» можно заменить фразой «ешь, когда захочешь». Идея состоит в том, чтобы питаться, когда голодный, ведь это единственная разумная причина есть вообще. Так говорят блогеры. Огромный плюс такой системы в том, что она исключает какие-либо рамки и ограничения. Если организм физически требует поесть, можно даже съесть бургер, заказав его по адресу https://pizzburg.com.ua/menu/burger/ причем с доставкой сразу на дом. Ничего в этом страшного нет.

Итак, начнем с плюсов интуитивного питания

Плюсы, конечно, на лицо. Ведь отсутствие ограничений равно отсутствию психологических рамок и проблем, что не поведет за собой расстройств типа булимии и анорексии. А ведь это частая проблема худеющих. 

В этом плане интуитивное питание помогает худеть безболезненно. Когда люди не думают, о том, сколько они съели, не делают из еды культ, то сразу начинают думать о себе, своем здоровье, развитии, делах, при этом живут «без оков питания». Это тоже огромный психологический плюс интуитивного питания. 

Но главное помнить, что лучше всего обратиться к диетологу, который посоветует вам подходящий тип похудения. Если есть возможность решить психологические проблемы, то их тоже лучше устранять с профессионалом, тогда ваш режим питания восстановится сам.

Однако есть и недостатки

Люди, живущие в больших городах, и приученные своим образом жизни есть быструю еду и быстрые углеводы, вряд ли смогут ориентироваться на потребности своего организма. Ведь ежедневно стаканы кока-колы, бесчисленные бургеры и картошка фри обманывают желудок. Сахара, содержащиеся в этих продуктах, заставляют желудок и мозг думать о голоде. Человек всегда голодный, а потому «есть когда голодный» для него равно что «есть постоянно».

Кроме того интуитивное питание не регулирует подсчет калорий, что и хорошо, и плохо. Хорошо, потому что люди не ограничены и не думают о том, как бы съесть определенное количество белков, жиров и углеводов, да так, чтобы еще и с профицитом калорий. 

Но отсутствие внимания к таким вещам ведет к тому, что люди действительно по невниманию недоедают белков, но переедают углеводов. Баланс КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) нарушается, следовательно, нарушается и обмен веществ, и питание.

Для интуитивного питания действительно надо быть психологически подготовленным, ведь придется полагаться на желания организма, а не мозга, загруженного переживаниями. Ну, и для похудения мало просто хорошо питаться, не стоит забывать о спорте.

ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СОБЫТИЮ / МАТЕРИАЛУ:


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Угроза для всего организма: Что будет, если перестать чистить зубы? (ВИДЕО)
Угроза для всего организма: Что будет, если перестать чистить зубы? (ВИДЕО)
04.05.2019   375
ВИДЕО
Офисная мебель: рекомендации по выбору, с чего начать и где приобрести
Офисная мебель: рекомендации по выбору, с чего начать и где приобрести
28.03.2019   329
ВИДЕО
Люди созданы пришельцами для хранения данных, — уфолог Боб Лазар
Люди созданы пришельцами для хранения данных, — уфолог Боб Лазар
18.02.2019   526
ВИДЕО
Не стало «Командора-миллионера» советского и российского актера Сергея Юрского (ВИДЕО)
Не стало «Командора-миллионера» советского и российского актера Сергея Юрского (ВИДЕО)
08.02.2019   1117
ВИДЕО
Около «Зоны 51» поймали в объектив дрона нечто очень похожее на НЛО (ВИДЕО)
Около «Зоны 51» поймали в объектив дрона нечто очень похожее на НЛО (ВИДЕО)
18.01.2019   827
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2019 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock