Разоблачение 7 основных мифов о сауне: Где суеверие а где неопровержимые факты

Когда идти или не ходить в сауну, в народе существует множество мнений по этому поводу. Некоторые основаны на фактах, другие совершенно бессмысленны. Что это всего лишь суеверие и каковы факты, постараемся ответить в этой статье.

Выбрать сауну или баню для полезного здорового отдыха можно и в Киеве - разнообразие интерьеров и комплексных услуг приятно удивляет. Выбираем 7 самых интересных вопросов и добавим к ним свой комментарий:

• Друг сказал мне, что после сауны я могу простудиться. Это правда?
• Сауна - большая нагрузка на сердце и кровеносную систему?
• Я хочу похудеть, поможет ли в этом сауна?
• Дети в сауну не допускаются?
• Сауна вызывает утомление?
• Беременным и кормящим женщинам нельзя ходить в сауну?
• Если я принимаю антибиотики или болею, могу ли я пойти в сауну?

Статья носит исключительно рекомендательный характер. Если вы в чем-то не уверены - обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом - это самый важный и обязательный факт!

Давайте разбираться, где мифы, а где факты.

1. Друг сказал мне, что после сауны я могу простудиться. Это правда?

Ответ:

Напротив. Регулярно посещая сауну, вы укрепляете защитную способность вашего организма. Реже проявляются вирусы, бактерии, насморк, простуда. Вы станете здоровее, счастливее и энергичнее. Не избегайте сауны даже зимой.

2. Сауна - большая нагрузка на сердце и кровеносную систему.

Ответ:

Это миф. Тепло в сауне улучшает кровообращение. Укрепляет сердце, сосуды и кровообращение. Финская сауна не рекомендуется кардиологами из-за очень высоких температур. Напротив, инфракрасная сауна имеет более низкую температуру и может помочь больным с сердечными заболеваниями. Однако всегда следует проконсультироваться с врачом.

3. Я хочу похудеть, поможет ли в этом сауна?

Ответ:

Вы согреетесь в сауне, избавитесь от вредных веществ и действительно сможете добраться до подкожно-жировой клетчатки в проблеме, нагревая проблемные зоны. Однако сауна не заменит физических упражнений и регулярных физических упражнений. Но если вы сочетаете упражнения, здоровую диету и сауну, ваши результаты будут значительно лучше.

4. Дети в сауну не допускаются.

Ответ:

Миф. Для детей можно выбрать сауны с более низкой температурой. Если вы ходите с ними в финскую сауну, посадите их на самую низкую скамейку. Особенно обратите внимание на питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания. Также подходят паровые или соляные сауны, благотворно влияющие на дыхательную систему.

5. Сауна вызывает утомление.

Ответ:

Миф. С другой стороны, сразу после сауны чувствуешь себя свежим и полным энергии. Сауна помогает снять усталость, стресс и нервозность. В основном это связано с более быстрым кровообращением. Он снимает боли в мышцах, суставах, а благодаря более быстрому кровообращению лучше заживают синяки и рассасываются отеки. Людям, страдающим нарушениями сна, рекомендуется оставаться в сауне вечером, когда они очистят сознание и лучше засыпают, что не означает, что она вызывают усталость, а только помогают при бессоннице.

6. Беременным и кормящим женщинам нельзя ходить в сауну.

Ответ:

Это две разные группы. Беременным женщинам в первом триместре категорически запрещено посещать сауну. Это поставит под угрозу развитие плода и увеличит риск пороков развития и выкидыша. Даже беременным женщинам, которые уже чувствуют некоторые преждевременные схватки, не стоит ходить в сауну. Кормящим грудью в сауну можно без ограничений. Однако они должны поддерживать гигиенические привычки, то есть принимать тщательный душ после сауны. Девушка не должна забывать о питьевом режиме. Однако кормящим грудью женщинам необходимо учитывать, что жара в сауне может вызвать самопроизвольное подтекание молока.

Беременным женщинам, которые не хотят отказываться от сауны во время беременности, рекомендуем обсудить это с гинекологом. Если посещение сауны не запрещено лечащим врачом, не забудьте взять с собой собственное сухое полотенце, чтобы предотвратить грибковые инфекции, восполнить достаточное количество жидкости и наслаждаться более длительным периодом отдыха между циклами.

7. Если я принимаю антибиотики или болею, могу ли я пойти в сауну?

Ответ:

Нет! Не ходите в сауну, если вы плохо себя чувствуете. Легкое заболевание может быстрее перерасти в более серьезное. Не ходите в сауну, даже если вы уже принимали антибиотики. Ваш организм борется с болезнью, сауна для него в это время - лишняя нагрузка. Также не ходите в сауну, если вы употребляли алкоголь, у вас есть кожные или инфекционные проблемы. Сауна благотворно влияет на ваше здоровье только тогда, когда вы полностью здоровы.

Сауну и баню окружает море дезинформации, надеемся, эти ответы помогли вам разобраться что из этого миф,а что правда. Сауна - один из самых надежных способов поддержки здоровья, но и в ней есть свои правила. Соблюдайте их и останется здоровым до глубоких седин.