28.07.2021
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Всё о дробном питании: Важные принципы здорового питания (ешь часто, но худеешь)

Даже не отказываясь от привычных продуктов, но только перейдя на режим приема каждые 2-3 часа, можно не прилагая особых усилий потерять несколько килограммов.

 29.12.2020    
 2199    
    Жизнь

Что съесть, чтобы похудеть, пытается решить каждая женщина и каждая девушка. Сколько существует на сегодняшний день принципов питания, разнообразных диет, не сосчитать, а все потому, что каждый автор рассказывает собственную историю похудения и именно ее выносит на суд публике.

Другой человек что-то в этих правилах меняет и получается новая история, новый метод сброса веса. Но ведь по сути все эти методы похожи, главное соблюсти несколько важных принципов.

То, что объединяет многие диеты - дробные прием пищи. Даже не отказываясь от привычных продуктов, но только перейдя на режим приема каждые 2-3 часа, можно не прилагая особых усилий потерять несколько килограммов. А если воспользоваться таким сервисом как доставка фитнес меню - то это даст преимущество не только в качестве пищи, но и во времени, затраченное на ее приготовление.

Какая-то загадка, кушаешь часто, а худеешь.

Но как раз в этом нет ничего странного и загадочного. Длительные перерывы между завтраком и обедом и тем более между обедом и ужином, заставляют съедать намного больше, чем следует. К тому же в перерывах все равно идет перекус - конфетки, чай с пирожком или бутербродом, вот и съедаешь калорий столько, что за день не способен их полностью потратить.

Кушая часто не успеваешь почувствовать голода, значит съешь мало.


Перейти на новый рацион большого труда не составит, важнее научится соизмерять количество содержимого на тарелке, ведь норма составляет не более 200 грамм. Поверьте, этого вполне хватит, чтобы насытиться. А воспользовавшись советами специалистов из foodexhub.com.ua, подобрать рацион и меню себе по душе вообще не составит сложностей.

Данные принципы не исключают употребление шоколада и конфет, другое дело, что съедать следует не более одной конфетки в день и только в первой половине дня.

Именно в первой половине дня разрешаются макаронные изделия, картофель, блинчики, если без них не можете обойтись. Смак в том, что когда начинают уходить килограммы, а они начинают уходить при дробном питании, то невольно худеющий сам начинает ограничивать себя во вредной пище, даже если жареную картошку ему никто не запрещал.

В первые дни питания по часам не так важно, что нужно есть, следует пока привыкнуть к режиму и небольшим количествам порций. Потом уже заменяешь привычную жареную котлету на паровую, а картофель на овощной салат.

Здесь важна постепенность, последовательность, в противном случае идея будет заброшена уже через пару дней.

Дробное питание - это начало работы над собой, постепенный переход к более здоровому, инстинктивному питанию, которое приведет к тому весу, что является оптимальным для каждого конкретного человека.

В данной статье описывается обобщенный метод питания. Он может не подойти в каждом конкретном случае. Поэтому настоятельно рекомендуем обратиться к врачу-диетологу или к своему лечащему врачу за консультациями. Будьте здоровы!


НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь


НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
Из жерла мексиканского вулкана Попокатепетль вылетели три НЛО (ВИДЕО)
28.06.2021   3538
ВИДЕО
Секреты успешного знакомства с официанткой (+ ВИДЕО-ТРЕНИНГ)
Секреты успешного знакомства с официанткой (+ ВИДЕО-ТРЕНИНГ)
21.10.2020   2134
ВИДЕО
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
В Турции обнаружили таинственный «портал в другой мир» или это знак для кого-то? (ВИДЕО)
13.04.2020   2122
ВИДЕО
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
Фотолюбитель посреди дня заснял над Луной группу НЛО огромных размеров (ВИДЕО)
12.04.2020   1903
ВИДЕО
Шаровая молния обладает разумом и повадками дикого зверя
Шаровая молния обладает разумом и повадками дикого зверя
24.02.2020   2073
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2021 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Индекс цитирования
45 / 205

Обнаружен AdBlock