23.05.2024
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Страница vashgolos.net в Facebook vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest
uk en ru

Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке

Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, а также продлить жизнь.

 01.09.2021    
 5963    
    Жизнь

Наверное, каждому знакома усталость, боль в спине и шее, головная боль после долгого рабочего дня в офисе. Сидячая работа повышает риск возникновения сердечных заболеваний, развития сколиоза, набора массы тела и других заболеваний. Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, а также продлить жизнь. Пишет Планета Сегодня

За основу взяли ранее проведенные девять исследований и результаты наблюдений за более чем 40000 испытуемых. Результаты их активности ученые получали благодаря фитнес-браслетам. Специалисты выяснили, что всего 30-40 минут в день могут не только спасти человека от возникновения серьезных проблем со здоровьем, но и увеличить продолжительность жизни.

Как подходящую нагрузку отметили езду на велосипеде, быструю ходьбу, работу в саду. Уборка тоже пополнила список рекомендаций, как подходящая нагрузка. Отметили также, что давать рекомендации всем возрастным группам затруднительно, однако по средним подсчётам нагрузка в 40 минут подойдёт для человека любого возраста.

Данное исследование подтверждает предыдущие рекомендации по ежедневной физической нагрузке. Однако один из редакторов журнала British Journal of Sports Medicine сообщил, что ставить точку на изучении этого вопроса еще рано, так как точно ответить какая именно продолжительность «сидячей» работы пересекает планку нормы пока не представляется возможным.


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО)
Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО)
16.05.2023   18927
ВИДЕО
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
15.02.2023   12063
ВИДЕО
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
17.04.2022   22558
ВИДЕО
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
24.03.2022   18305
ВИДЕО
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом
07.02.2022   11628
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    Размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов сайта для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на данном сайте, а так же за возможный причененный вред от их использования.

© 2014-2024 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   /   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.