Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке

Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, а также продлить жизнь.

01.09.2021    
Жизнь    
 6070
Автор: Liora Vale

Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке

Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке

Наверное, каждому знакома усталость, боль в спине и шее, головная боль после долгого рабочего дня в офисе. Сидячая работа повышает риск возникновения сердечных заболеваний, развития сколиоза, набора массы тела и других заболеваний. Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, а также продлить жизнь. Пишет Планета Сегодня

За основу взяли ранее проведенные девять исследований и результаты наблюдений за более чем 40000 испытуемых. Результаты их активности ученые получали благодаря фитнес-браслетам. Специалисты выяснили, что всего 30-40 минут в день могут не только спасти человека от возникновения серьезных проблем со здоровьем, но и увеличить продолжительность жизни.

Как подходящую нагрузку отметили езду на велосипеде, быструю ходьбу, работу в саду. Уборка тоже пополнила список рекомендаций, как подходящая нагрузка. Отметили также, что давать рекомендации всем возрастным группам затруднительно, однако по средним подсчётам нагрузка в 40 минут подойдёт для человека любого возраста.

Данное исследование подтверждает предыдущие рекомендации по ежедневной физической нагрузке. Однако один из редакторов журнала British Journal of Sports Medicine сообщил, что ставить точку на изучении этого вопроса еще рано, так как точно ответить какая именно продолжительность «сидячей» работы пересекает планку нормы пока не представляется возможным.


ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Сфера в Лас-Вегасе: гигантский технологичный шар готов встречать Новый год
Сфера в Лас-Вегасе: гигантский технологичный шар готов встречать Новый год
19.12.2024   5422
ВИДЕО
Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО)
Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО)
16.05.2023   19150
ВИДЕО
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО)
15.02.2023   12266
ВИДЕО
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео)
17.04.2022   23107
ВИДЕО
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео)
24.03.2022   18584
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ