23.01.2017
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Продукты которые улучшат работу желудка и перистальтику кишечника

Чтобы сбросить лишние килограммы и почувствовать легкость во всем теле, можно сделать разгрузочные дни.

 05.06.2014    
 715    
    Жизнь

Продукты которые улучшат работу желудка и перистальтику кишечника

Фото: fashionlab.pro

Для таких дней необходимо употреблять такие продукты, которые улучшат работу желудка и перистальтику кишечника. В разгрузочные дни следует питаться часто, но понемногу.

Кефир. Этот продукт способствует восстановлению микрофлоры кишечника. Употреблять в ”такой” день необходимо обезжиренный кефир (по стакану – 6 раз в день). Также нужно выпивать за день около двух литров воды. Хорошо было бы в кефир добавлять по ст.л. отрубей (предварительно замоченных в воде). На кефире можно ”сидеть” не более пары дней.

Овощи. Овощи улучшают работу печени, кишечника, почек и желудка. В этот день нужно употреблять в пищу любые сырые овощи (кроме картофеля) или сочетание овощей с заправкой из растительного масла. Одна порция должны составлять 200-300 гр. (по 6 раз в день). Разгрузочный день на овощах должен длиться не более двух дней.

Фрукты. 6 раз в день следует употреблять по 300 гр. сырых (можно запечь) яблок; около литра имбирного чая с лимоном (можно добавить мяту); пол литра сока (яблочного) – разбавить водой. ”Держать” диету не более трех дней.

Белок. 6 раз в день нужно съедать около 100 гр. нежирного отварного мяса (куриная грудка) или рыбы; 6 порций сырых овощей (по 100-150 гр.); чай без сахара (пара стаканов); чистая питьевая вода. Выдерживать разгрузку можно не более 3-х дней.

Рис. Данный продукт способствует выведению лишней жидкости из организма. На день необходимо сварить около 500 гр. риса (готовый вес; рис взять лучше бурый). Также в рис можно добавлять свежие фрукты (около 500 гр. на день). Литр чистой воды и литр компота из сухофруктов без сахара. Не более трех дней.

Творог. 70-100 гр. обезжиренного творога в день, + пару стаканов обезжиренного кефира употреблять не менее 5 раз в день. Чай без сахара, чистая питьевая вода (без газов!). Не более 3-х дней.

Соки. В день можно употреблять около 1,5 литров овощного сока и около 0,7 л фруктового сока (перед употреблением необходимо разбавлять водой). Вода – без ограничения. Выдерживать такую разгрузку можно не более 3-х дней. Учитывайте, что такая ”разгрузка” может ослабить работу кишечника.

Источник: delfi.ua

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:
  •     
  •     
  •     


НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Жители Китая наблюдали в небе летающий город (ВИДЕО)
Жители Китая наблюдали в небе летающий город (ВИДЕО)
22.01.2017   84
ВИДЕО
Дональд Трамп с супругой исполнили первый танец на балу в честь инаугурации (ВИДЕО)
Дональд Трамп с супругой исполнили первый танец на балу в честь инаугурации (ВИДЕО)
21.01.2017   143
ВИДЕО
Утка подразнила тигра в австралийском зоопарке (ВИДЕО)
Утка подразнила тигра в австралийском зоопарке (ВИДЕО)
21.01.2017   80
ВИДЕО
В Сети появилось забавное видео с участием кота-вегетарианца (ВИДЕО)
В Сети появилось забавное видео с участием кота-вегетарианца (ВИДЕО)
20.01.2017   77
ВИДЕО
Собака спела известный хит группы Queen «Don’t stop me now» (ВИДЕО)
Собака спела известный хит группы Queen «Don’t stop me now» (ВИДЕО)
19.01.2017   88
РЕКОМЕНДУЕМ
МЫ В FACEBOOK
МЫ В ОДНОКЛАССНИКАХ
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
НОВОСТИ ОТ ПАРТНЕРОВ

Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

Использование любых материалов, размещенных на сайте, для интернет-изданий разрешается без каких либо ограничений при наличии прямой не закрытой для поисковых систем гиперссылки на vashgolos.net или на страницу с конкретным материалом. Всю ответственность за информацию, размещенную в рекламных материалах, несет рекламодатель.

Подписаться на новости  | © 2014-2017 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock