22.04.2018
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Продукты которые улучшат работу желудка и перистальтику кишечника

Чтобы сбросить лишние килограммы и почувствовать легкость во всем теле, можно сделать разгрузочные дни.

 05.06.2014    
 1004    
    Жизнь

Для таких дней необходимо употреблять такие продукты, которые улучшат работу желудка и перистальтику кишечника. В разгрузочные дни следует питаться часто, но понемногу.

Кефир. Этот продукт способствует восстановлению микрофлоры кишечника. Употреблять в ”такой” день необходимо обезжиренный кефир (по стакану – 6 раз в день). Также нужно выпивать за день около двух литров воды. Хорошо было бы в кефир добавлять по ст.л. отрубей (предварительно замоченных в воде). На кефире можно ”сидеть” не более пары дней.

Овощи. Овощи улучшают работу печени, кишечника, почек и желудка. В этот день нужно употреблять в пищу любые сырые овощи (кроме картофеля) или сочетание овощей с заправкой из растительного масла. Одна порция должны составлять 200-300 гр. (по 6 раз в день). Разгрузочный день на овощах должен длиться не более двух дней.

Фрукты. 6 раз в день следует употреблять по 300 гр. сырых (можно запечь) яблок; около литра имбирного чая с лимоном (можно добавить мяту); пол литра сока (яблочного) – разбавить водой. ”Держать” диету не более трех дней.

Белок. 6 раз в день нужно съедать около 100 гр. нежирного отварного мяса (куриная грудка) или рыбы; 6 порций сырых овощей (по 100-150 гр.); чай без сахара (пара стаканов); чистая питьевая вода. Выдерживать разгрузку можно не более 3-х дней.

Рис. Данный продукт способствует выведению лишней жидкости из организма. На день необходимо сварить около 500 гр. риса (готовый вес; рис взять лучше бурый). Также в рис можно добавлять свежие фрукты (около 500 гр. на день). Литр чистой воды и литр компота из сухофруктов без сахара. Не более трех дней.

Творог. 70-100 гр. обезжиренного творога в день, + пару стаканов обезжиренного кефира употреблять не менее 5 раз в день. Чай без сахара, чистая питьевая вода (без газов!). Не более 3-х дней.

Соки. В день можно употреблять около 1,5 литров овощного сока и около 0,7 л фруктового сока (перед употреблением необходимо разбавлять водой). Вода – без ограничения. Выдерживать такую разгрузку можно не более 3-х дней. Учитывайте, что такая ”разгрузка” может ослабить работу кишечника.

Источник: delfi.ua


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:
  •     
  •     
  •     

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Взорвало Сеть видео с маленьким щенком-интровертом (ВИДЕО)
Взорвало Сеть видео с маленьким щенком-интровертом (ВИДЕО)
19.04.2018   95
ВИДЕО
Дэвид Копперфильд в суде раскрыл секрет трюка (ВИДЕО)
Дэвид Копперфильд в суде раскрыл секрет трюка (ВИДЕО)
19.04.2018   105
ВИДЕО
У певицы Кэти Перри в прямом эфире лопнули брюки (ВИДЕО)
У певицы Кэти Перри в прямом эфире лопнули брюки (ВИДЕО)
19.04.2018   75
ВИДЕО
Горе-грабителю помешал сильный ветер в Великобритании (ВИДЕО)
Горе-грабителю помешал сильный ветер в Великобритании (ВИДЕО)
16.04.2018   99
ВИДЕО
Австралийцу удалось заснять на видео драку двух коал (ВИДЕО)
Австралийцу удалось заснять на видео драку двух коал (ВИДЕО)
16.04.2018   100
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2018 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock