07.04.2020
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Продукты которые улучшат работу желудка и перистальтику кишечника

Чтобы сбросить лишние килограммы и почувствовать легкость во всем теле, можно сделать разгрузочные дни.

 05.06.2014    
 1254    
    Жизнь

Для таких дней необходимо употреблять такие продукты, которые улучшат работу желудка и перистальтику кишечника. В разгрузочные дни следует питаться часто, но понемногу.

Кефир. Этот продукт способствует восстановлению микрофлоры кишечника. Употреблять в ”такой” день необходимо обезжиренный кефир (по стакану – 6 раз в день). Также нужно выпивать за день около двух литров воды. Хорошо было бы в кефир добавлять по ст.л. отрубей (предварительно замоченных в воде). На кефире можно ”сидеть” не более пары дней.

Овощи. Овощи улучшают работу печени, кишечника, почек и желудка. В этот день нужно употреблять в пищу любые сырые овощи (кроме картофеля) или сочетание овощей с заправкой из растительного масла. Одна порция должны составлять 200-300 гр. (по 6 раз в день). Разгрузочный день на овощах должен длиться не более двух дней.

Фрукты. 6 раз в день следует употреблять по 300 гр. сырых (можно запечь) яблок; около литра имбирного чая с лимоном (можно добавить мяту); пол литра сока (яблочного) – разбавить водой. ”Держать” диету не более трех дней.

Белок. 6 раз в день нужно съедать около 100 гр. нежирного отварного мяса (куриная грудка) или рыбы; 6 порций сырых овощей (по 100-150 гр.); чай без сахара (пара стаканов); чистая питьевая вода. Выдерживать разгрузку можно не более 3-х дней.

Рис. Данный продукт способствует выведению лишней жидкости из организма. На день необходимо сварить около 500 гр. риса (готовый вес; рис взять лучше бурый). Также в рис можно добавлять свежие фрукты (около 500 гр. на день). Литр чистой воды и литр компота из сухофруктов без сахара. Не более трех дней.

Творог. 70-100 гр. обезжиренного творога в день, + пару стаканов обезжиренного кефира употреблять не менее 5 раз в день. Чай без сахара, чистая питьевая вода (без газов!). Не более 3-х дней.

Соки. В день можно употреблять около 1,5 литров овощного сока и около 0,7 л фруктового сока (перед употреблением необходимо разбавлять водой). Вода – без ограничения. Выдерживать такую разгрузку можно не более 3-х дней. Учитывайте, что такая ”разгрузка” может ослабить работу кишечника.

Источник: delfi.ua

ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СОБЫТИЮ / МАТЕРИАЛУ:


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:
  •     
  •     
  •     

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Шаровая молния обладает разумом и повадками дикого зверя
Шаровая молния обладает разумом и повадками дикого зверя
24.02.2020   795
ВИДЕО
Привидение или что-то иное попало на видео в больнице Гондураса (ВИДЕО)
Привидение или что-то иное попало на видео в больнице Гондураса (ВИДЕО)
03.02.2020   855
ВИДЕО
Бывший сотрудник NASA Кевин Грейзер утверждает , что Юпитер угрожает Земле (ВИДЕО)
Бывший сотрудник NASA Кевин Грейзер утверждает , что Юпитер угрожает Земле (ВИДЕО)
12.01.2020   455
ВИДЕО
Купол знаменитого челябинского метеорита начал двигаться сам собой (ВИДЕО)
Купол знаменитого челябинского метеорита начал двигаться сам собой (ВИДЕО)
18.12.2019   2378
ВИДЕО
Маленький снежный барс, напугавший маму, стал звездой интернета! (ВИДЕО)
Маленький снежный барс, напугавший маму, стал звездой интернета! (ВИДЕО)
08.12.2019   2999
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2020 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Индекс цитирования
38 / 148

Обнаружен AdBlock