17.10.2018
МЫ В СОЦСЕТЯХ:   Группа ВКонтакте vashgolos.net Страница vashgolos.net в Facebook Группа vashgolos.net в Одноклассниках Сообщество vashgolos.net в Google+ vashgolos.net в Twitter Страница vashgolos.net в Pinterest

Предотвращение различных травм у ребенка во время занятий спортом (основные советы)

Участие в спортивных мероприятиях дает огромные социальные, эмоциональные и физические преимущества для детей. Но одна из худших вещей для детей — это конечно травмы

 15.03.2018    
 1311    
    Спорт

Участие в спортивных мероприятиях дает огромные социальные, эмоциональные и физические преимущества для детей. Но одна из худших вещей для детей — это конечно травмы.

Как родители, так и тренеры могут сделать простые вещи, которые помогут помочь предотвратить травмы – чтобы наши дети могли продолжать играть в спортивные игры, которые им нравятся.

Перед тем, как играть в организованные виды спорта, убедитесь, что ребенок прошел физический осмотр или СИЗ, выполняемый врачом, или практикующей медсестрой или квалифицированным врачом. Тот, кто выполняет осмотр, должен придерживаться той же практики что и врач, включая необходимые поправки в истории болезни.

Заранее, а не в случае уже возникшей чрезвычайной ситуации, предоставьте тренерам вашего маленького спортсмена важную контактную информацию (номера телефонов, информацию от врача и информацию о хронических болезнях ребенка).

Встретьтесь с тренером перед первыми посещением спортивной секции, чтобы сообщить им о хронических болезнях Вашего ребенка. Это может быть например астма или другие заболевания, требующими особого внимания.

Пусть ребенок делает разогревающую зарядку перед серьезными нагрузками

Тренер должен перед каждыми занятиями проводить растяжку и разогрев мышц должным образом, чтобы ребенок не получил травмы связанные с растяжением, вывихами и переломами. Но если всё же подобное случилось, можно посоветовать воспользоваться "Кинезио тейп" - эластичной хлопковой клейкой лентой, которая очень эффективна при подобных ситуациях. Подробнее о ней можно почитать по ссылке - http://kinesiotape.com.ua/o-kineziotejpirovanii/kak-rabotaet-kinezio-tejp

Все маленькие спортсмены должны начинать тренировку с 10 минутного бега или любой легкой активности, а затем растягивать все основные группы мышц, удерживая их в одном положении от 20 до 30 секунд.

Используйте специальную защитную одежду

Для предотвращения или уменьшения тяжести травм используйте подходящую спортивную экипировку. Это могут быть шлемы, защитные чехлы, защита для рта, фиксаторы голеностопного сустава, кроссовки с резиновыми шипами.

Сделайте отдых приоритетом

Чтобы избежать чрезмерных травм, молодые спортсмены обязательно должны делать перерывы во время занятий и игр.

Тренер должен рассказывать перед занятиями, родителям или другим взрослым родственникам о любой боли, травме или болезни, которую они могут получить во время или после любой физической активности.

Ребенок должен отдыхать, по крайней мере, один или два дня каждую неделю от любого вида спорта.

Сами станьте тренером для ребенка

В качестве тренера создайте правила безопасности, которые дети и родители будут соблюдать во время каждого занятия спортом, например, делая перерывы, отправлять детей отдыхать, если вдруг они чувствуют себя не очень хорошо и если нуждаются в дополнительной разминке.

Так же будет не лишним, если Вы овладеете приемами первой медицинской помощи, а так же будете иметь под рукой аптечку первой помощи.


ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Спорт

РЕКОМЕНДУЕМ
НОВОСТИ С ВИДЕО
ВИДЕО
Полуфинал Гран-при Bellator: Федор Емельяненко победил Чейла Соннена (ВИДЕО)
Полуфинал Гран-при Bellator: Федор Емельяненко победил Чейла Соннена (ВИДЕО)
14.10.2018   783
ВИДЕО
Фигуристка Алина Загитова установила мировой рекорд в короткой программе одиночниц (ВИДЕО)
Фигуристка Алина Загитова установила мировой рекорд в короткой программе одиночниц (ВИДЕО)
28.09.2018   453
ВИДЕО
Гонщик на скорости дернул ручку тормоза соперника (ВИДЕО)
Гонщик на скорости дернул ручку тормоза соперника (ВИДЕО)
10.09.2018   726
ВИДЕО
Лига наций: Сборная Украины на последних секундах добыла победу над Чехией (ВИДЕО)
Лига наций: Сборная Украины на последних секундах добыла победу над Чехией (ВИДЕО)
07.09.2018   389
ВИДЕО
Роналду забил лучший гол сезона по версии УЕФА (+ВИДЕО)
Роналду забил лучший гол сезона по версии УЕФА (+ВИДЕО)
28.08.2018   439
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

РЕКОМЕНДУЕМ
Сайт может содержать материалы категории 18+    Материалы со знаком   публикуются на правах рекламы.    По вопросам размещения рекламы: orderdsffdsg987f@vashgolos.net

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация сайта vashgolos.net прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом cайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация cайта одобряет содержание других сайтов, их материалов и их точек зрения. Кроме этого, администрация сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Подписаться на новости  | © 2014-2018 "ВАШ ГОЛОС" - vashgolos.net   |   Мнение и взгляды администрации сайта могут не совпадать с мнением или взглядами авторов материала.
Ответственность за мысли людей, изложенные в комментариях, администрация ответственности не несет.
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования

Обнаружен AdBlock