Пять причин возникновения ночных кошмаров — эксперты Американской ассоциации сна

Как объясняют специалисты, каждый человек когда-нибудь просыпался в холодном поту из-за плохого сна.

26.03.2016

1745

Жизнь

Обычно, людям сложно понять, откуда берутся такие сновидения, особенно если на кануне вечером они не смотрели страшных фильмов. Сообщает nv.ua

Чтобы разобраться с природой кошмаров, эксперты рассказали о самых распространенных причинах их возникновения.

1. Бурная вечеринка

Доктор медицинских наук Кристофер Зима объясняет, что алкоголь является одной из главных причин кошмаров. С точки зрения психофизиологии и сомнологии, крепкие напитки негативно влияют на процесс смены фаз сна, из-за чего сон становится тяжелым и нередко - страшным.

2. Новое место

Первая ночь на новом месте обычно бывает неспокойной, поскольку человек чувствует некий дискомфорт. Это состояние отражается в подсознании и человек часто видит тревожные сны и просыпается посреди ночи.

3. Поздний ужин

Полный желудок может спровоцировать изжогу, которая нарушит здоровый сон. Кроме того, в это время организм занят перевариванием пищи, что также находит отражение в снах.

4. Стресс

Если перед сном Вы думаете о проблемах или страхах, то такие мысли найдут отражение в подсознании. Постоянное нервное напряжение непременно ухудшает качество сна и становится причиной кошмаров.

5. Сон на спине

Когда человек спит на спине, то имеет в некотором роде нарушение дыхания, которое влияет на качество сна. Нередко это влияет на смену фаз сна, из-за чего в подсознании могут зафиксироваться страшные картины, которые появятся во сне.

ЕЩЕ НОВОСТИ ИЗ РУБРИКИ Жизнь:

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Жизнь

Астронавты SpaceX Crew-8 готовятся вернуться на Землю после успешной миссии на МКС

ВИДЕО	Dubai Reefs: жилой район над миллиардом кораллов и мангровых деревьев (ВИДЕО) 16.05.2023 19088
ВИДЕО	Массивный астероид Апофис приблизится к земле в 2029 году (ВИДЕО) 15.02.2023 12208
ВИДЕО	Что расстроило телеведущую: Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире (видео) 17.04.2022 22706
ВИДЕО	В центре Нью-Йорка подняли украинский флаг (видео) 24.03.2022 18535
ВИДЕО	Уфолог заметил трехметрового инопланетянина, наблюдающего за марсоходом 07.02.2022 11849