Готовимся к школе: Как сохранить правильную осанку ребенку в школе (советы родителям)

Ровная осанка — это один из важных факторов здорового роста ребенка. Неправильное положение позвоночника способствует развитию сколиоза, нарушению циркуляции крови, а также не дает кислороду в достаточном количестве поступать в головной мозг.

Многие родители считают, что нарушение осанки у малыша - это внешний дефект, и он выправится в процессе взросления, но такое мнение ошибочно. Взрослым нельзя оставлять без внимания, если ребенок привык сутулиться за столом.

Уже с раннего возраста следует объяснять ему, как нужно держать спину, чтобы предотвратить в дальнейшем его жалобы на головную боль, быструю утомляемость и плохое самочувствие.

Проблемы с правильной осанкой, как правило, начинаются у детей в школьном возрасте. Именно тогда их организм начинает подвергаться серьезным нагрузкам, а это может негативно сказаться на позвоночнике. Ниже приведены рекомендации, прислушавшись к которым можно сохранить детскую спину прямой и здоровой.

В первую очередь необходимо объяснить своему чаду, как правильно сидеть за учебной школьной партой или дома за столом во время выполнения уроков. Его руки должны свободно лежать на рабочем месте вдоль туловища, спина упираться в спинку стула, ноги ровно стоять на полу всей подошвой, а колени быть согнуты под ровным углом.

Обустройство рабочего места для ребенка - также немаловажный фактор. Если в школе парты и стулья рассчитаны для удобства детей, то с домашней мебелью все обстоит иначе. Родители должны обратить внимание, что высота стола для занятий должна быть на 3 см выше локтя стоящего рядом с ним ребенка. Стул лучше всего подойдет на подножке с удобной спинкой, подлокотниками и регулируемой высотой.

Для правильной осанки школьнику нужно подобрать удобный рюкзак или портфель. Он не должен быть слишком большим или маленьким. То есть его длина не должна доходить до ягодиц ребенка, а высота выступать за линию его плеч. Также рекомендуется отдать предпочтение моделям ранцев с прослойкой кожзаменителя или полиуретана со стороны спины.

Занятие спортом необходимо для здорового роста малыша. Развитые мышцы служат хорошей опорой для позвоночника. Поэтому необходимо, чтобы ребенок регулярно делал зарядку и посещал спортивные секции, например, по плаванию, баскетболу, гимнастике или танцам.

Эти советы помогут сохранить ровную осанку школьника, но если у ребенка уже развился сколиоз или произошли нарушения в положении тела, то упражнения следует подбирать только по рекомендации врача.