Всем известно, что сердечно-сосудистые заболевания считаются самыми распространёнными в мире. Ежегодно они уносят десятки миллионов жителей планеты. Есть ли выход — в этой статье
Всем известно, что сердечно-сосудистые заболевания считаются самыми распространёнными в мире. Ежегодно они уносят десятки миллионов жителей планеты. Ситуация зашла настолько далеко, что сегодня легче посчитать тех, кто никогда не страдал подобными недугами.
Миллионы учёных и врачей трудятся над созданием универсальных лекарств, способных справиться с возбудителями этих заболеваний. Разрабатывают препараты
венотоники, препятствующие образованию тромбов, но пока что проблема остается актуальной.
Да, сейчас научились побеждать инфаркты и инсульты, а также некоторые формы хронической аритмии и ишемической болезни, но только на ранних их стадиях. А методы по диагностике подобных недугов сейчас страдают в очень сильной форме. Казалось, что человек беззащитен, но существуют несколько причин появления этой пандемии, избежать которые могут даже самые ленивые люди. Вот их основной перечень:
Неправильное питание
Сердце – главный орган, благодаря которому работают все остальные системы организма, оно требует определённое количество необходимых веществ для нормального функционирования. Поэтому то, что человек ест, напрямую влияет на работу сердца и сосудов. Если человек не употребляет достаточно витаминов А и Б, то сердцебиение будет нарушено, возникнет тахикардия или брадикардия. Поэтому каждый должен включить в свой рацион овощи и фрукты, богатые вышеперечисленными витаминами.
Ежедневно индивидуум должен потреблять хотя бы 40 граммов растительной пищи, способной не только наладить сердечный ритм, но и укрепить иммунитет. Но перебарщивать с объёмами не стоит, всё хорошо в меру.
Если личность переедает, то она оказывает огромное давление на сосуды в области живота, тем самым мешая циркуляции крови. Целесообразно будет включить в своё меню рыбу, кисломолочные продукты, а также крупы и яйца. Не нужно злоупотреблять мясом, волокна которого могут привести к появлению тромбов. Нельзя также использовать много соли, способной повысить давление, что может привести к летальному исходу.
Нездоровый образ жизни
Куда же без него. Сегодня не каждый человек может позволить себе существовать в умеренном темпе жизни, из-за этого ему приходится порой отказываться от важных вещей и занятий в угоду учёбе или работе.
Например, спорт – больная тема многих жителей крупных городов и мегаполисов. Необходимо понять, что физические упражнения делают стенки сосудов более прочными и позволяют сердцу выносить колоссальные нагрузки. Особенно полезен бег и лёгкая атлетика. Ни в коем случае не стоит заниматься этим профессионально, иначе это тоже пагубно скажется в дальнейшем.
Следует обратить внимание на окружающую обстановку и определить, есть ли факторы, которые вызывают стресс или депрессию. Если подобные существуют, то их немедленно стоит исключить, чтобы бытие стало радостным и счастливым.
Имеет смысл заняться хобби, которые способствуют выработке гормонов радости и улучшают работу кровеносной системы.
