Немаловажную роль в жизни и самочувствии человека играют витамины. Компенсировать недостаток витаминов в нашем организме помогут комплексы витаминов, которые теперь можно приобрести не только в аптеке. Например, огромный выбор немецких витаминных комплексов "Оrthomol" в Украине предлагает одноименный сайт
и заказать теперь их возможно даже онлайн не выходя из дома.
Основной ряд витаминов для нормальной жизненной деятельности А, В1, В2, С, Р-Р. Действие витаминов взаимосвязано между собой и недостаток одной группы витаминов приводит к неправильному действию других групп.
Витамин А
Витамин А - основной антиоксидант. Данный витамин содержится в молочных, кисломолочных продуктах, печени животных и рыб, моркови, помидорах. Отсутствие данных продуктов в ежедневном рационе может привести к поражению слизистой оболочке кишечника, а также желудка. Особое внимание на употребление витамина А должны уделять беременные, также еще кормящие женщины.
Витамин В1
Витамин В1 – водорастворимый витамин, участвующий в метаболических процессах организма. Данный витамин всегда содержится в мясе, крупах и орехах. Если вдруг в организме присутствует недостаток витамина В1 - нарушается функционирование нервно-мышечной системы, пищеварительного тракта. Признаком нехватки витамина В1 является одышка, понижение давления, депрессивное состояние, нарушение сна, понижение аппетита, тошнота.
Витамин В2
Витамин В2 - самый полезный витамин из группы витаминов "В". В2 помогает формироваться гемоглобину, способствует быстрому расщеплению белков, подкожных жиров, углеводов, а также способствует стабильной работе нервной системе. Отвечает за здоровье волос, ногтей, кожных покровов.
Больше всего витамина "В2" содержится в мясе, морепродуктах, дрожжах, яичном белке. Признаком недостатка витамина В2 является стоматит, снижение аппетита, утомляемость, смена настроения, перхоть, выпадение волос. При нехватке витамина В2 понижается иммунитет человека, страдает нервная система, нарушается работа мозга, начинается малокровие.
Витамин С
Витамин С, по-другому - аскорбиновая кислота. Вещество, которое необходимо для синтеза коллагена, является очень мощным антиоксидантом. Он снижает риск заболеваний простудой. Витамин С содержится в шиповнике, облепихе, калине, киви, красном перце, цитрусовых. Витамин С остерегает организм от вирусов, активно участвует в метаболизме, укрепляет иммунитет, процесс старения организма замедляется.
При недостатке витаминов группы "С" кровоточат десны, появляется вялость организма, быстрая утомляемость. Особую потребность данного витамина испытывают пожилые люди и курильщики.
Витамин Р-Р
Витамин Р-Р (никотиновая кислота) – один из самых важных веществ для человеческого организма. Где содержится витамин Р-Р: яблочный, томатный сок, арахис, говядина, желтый тунец, морковь. Витамин Р-Р улучшает насыщение организма кислородом, укрепляет сосуды, регулирует холестерин, выводит токсические элементы из организма.
При недостатке витамина Р-Р снижается работоспособность, повышается чувствительность кожных покровов, появляется кожный зуд, бессонница, тошнота, снижается аппетит.
Помните, витамины - важные вещества, которые нужны организму для правильного функционирования. Даже малейший недостаток витаминов в организме зачастую может привести к авитаминозу. Если Вы почувствовали один или несколько признаков нехватки витаминов описанных выше - не "откладывайте в долгий ящик" - ознакомьтесь с перечнем витаминных комплексов под адресу
https://orthomol.life/vitaminyye-kompleksy/, проконсультируйтесь со специалистами и приобретайте натуральное немецкое качество.
