Словосочетание «интуитивное питание» можно заменить фразой «ешь, когда захочешь». Идея состоит в том, чтобы питаться, когда голодный, ведь это единственная разумная причина есть вообще.
В погоне за идеалом фигуры многие прибегают к различным спорным диетам, способам похудения, принципам питания. Но все блогеры как один утверждают, что лучший способ – интуитивное питание. Однако это очень спорно, и многие специалисты не согласны, предлагая различные альтернативы.
Словосочетание «интуитивное питание» можно заменить фразой «ешь, когда захочешь». Идея состоит в том, чтобы питаться, когда голодный, ведь это единственная разумная причина есть вообще. Так говорят блогеры. Огромный плюс такой системы в том, что она исключает какие-либо рамки и ограничения. Если организм физически требует поесть, можно даже съесть бургер, заказав его по адресу
https://pizzburg.com.ua/menu/burger/ причем с доставкой сразу на дом. Ничего в этом страшного нет.
Итак, начнем с плюсов интуитивного питания
Плюсы, конечно, на лицо. Ведь отсутствие ограничений равно отсутствию психологических рамок и проблем, что не поведет за собой расстройств типа булимии и анорексии. А ведь это частая проблема худеющих.
В этом плане интуитивное питание помогает худеть безболезненно. Когда люди не думают, о том, сколько они съели, не делают из еды культ, то сразу начинают думать о себе, своем здоровье, развитии, делах, при этом живут «без оков питания». Это тоже огромный психологический плюс интуитивного питания.
Но главное помнить, что лучше всего обратиться к диетологу, который посоветует вам подходящий тип похудения. Если есть возможность решить психологические проблемы, то их тоже лучше устранять с профессионалом, тогда ваш режим питания восстановится сам.
Однако есть и недостатки
Люди, живущие в больших городах, и приученные своим образом жизни есть быструю еду и быстрые углеводы, вряд ли смогут ориентироваться на потребности своего организма. Ведь ежедневно стаканы кока-колы, бесчисленные бургеры и картошка фри обманывают желудок. Сахара, содержащиеся в этих продуктах, заставляют желудок и мозг думать о голоде. Человек всегда голодный, а потому «есть когда голодный» для него равно что «есть постоянно».
Кроме того интуитивное питание не регулирует подсчет калорий, что и хорошо, и плохо. Хорошо, потому что люди не ограничены и не думают о том, как бы съесть определенное количество белков, жиров и углеводов, да так, чтобы еще и с профицитом калорий.
Но отсутствие внимания к таким вещам ведет к тому, что люди действительно по невниманию недоедают белков, но переедают углеводов. Баланс КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) нарушается, следовательно, нарушается и обмен веществ, и питание.
Для интуитивного питания действительно надо быть психологически подготовленным, ведь придется полагаться на желания организма, а не мозга, загруженного переживаниями. Ну, и для похудения мало просто хорошо питаться, не стоит забывать о спорте.
