Существует большое количество способов, применение которых поможет предотвратить засыпание во время управления машиной. Однако, нужно отметить, что применять их следует только в случае крайней необходимости. Гораздо безопаснее сначала выспаться, а затем отправляться в длительную поездку.
Если Вам предстоит проехать большое расстояние на автомобиле или вы работаете дальнобойщиком, не лишним будет приобрести по этому адресу
https://www.taho.com.ua/tachographs.html цифровой или аналоговый тахограф который рассчитает время когда Вам следует остановиться и отдохнуть в пути. Элементарных рекомендаций, которые помогут не уснуть за рулём, тоже не стоит избегать. Это позволит предотвратить возможные происшествия на дороге. Как же не уснуть за рулём?
Прежде всего, не стоит управлять транспортным средством, если перед этим у Вас была бессонная ночь. При длительном отсутствии отдыха, человеку гораздо сложнее концентрировать своё внимание, а это необходимо при ведении автомобиля. Если сесть за руль после долгого отсутствия сна крайне необходимо, стоит предварительно поспать хотя бы несколько часов.
На некоторое время, избавить от сонливости могут энергетические напитки, кофе или крепкий чай. Обратите внимание, что этот способ стоит применять лишь в крайнем случае и злоупотреблять им нельзя. Вред энергетических напитков на организм доказан, к тому же, эффект от них длится недолго.
Если Вам предстоит длительная поездка, целесообразно взять с собой попутчика. Он будет следить за тем, чтобы Вы не уснули и, по возможности, отвлекать от желания уснуть беседой. К тому же, если у попутчика имеются водительские права, можно сменять друг друга за рулём. Это позволит каждому поспать некоторое время. Именно из-за таких преимуществ длительных поездок в компании, многие опытные дальнобойщики предпочитают брать попутчиков.
Также, находясь долгое время за рулём, можно делать короткие перерывы. К примеру, если Вы сильно устали, стоит поспать пятнадцать-двадцать минут, а затем, продолжить путь. Подобные перерывы целесообразно делать раз в два-три часа. Такой отдых не избавит Вас от усталости, однако, не даст уснуть за рулём. Также, можно периодически выходить из машины и делать зарядку (приседания, махи ногами и руками, наклоны). Физические упражнения помогут взбодриться.
Ещё одним достаточно эффективным способом борьбы с сонливостью во время управления транспортным средством является прослушивание музыки. Лучше всего выбирать ритмичные композиции и включать их довольно громко. Прослушивание музыки снизит риск засыпания за рулём.
Если чувствуете лёгкую усталость и желание уснуть, зафиксируйте кресло в автобомиле в неудобном для Вас положении. Таким образом, Ваше тело не будет пребывать в расслабленном состоянии, а соответственно, уснуть будет гораздо сложнее.
